男生愛用的那瓶！臉和頭髮一起洗真的可以嗎？醫曝常見3後遺症

你每天在用的那瓶是洗髮、潤髮、洗澡全靠一瓶就搞定的三合一式產品嗎？如果使用後發現頭髮乾澀、頭皮發癢、身體肌膚變粗糙的情況，專家提醒，千萬別再勉強使用！問題就出在頭皮和其他部位皮膚需要的照護條件大不同。硬要湊在一起，反而通通都沒照顧好。

為了省時、便利，減少瓶瓶罐罐，選用洗顏洗髮加沐浴的三合一產品，是不是真的好用？皮膚科醫師柯博桓指出，三合一產品本身很可能就是個「不合理的存在」。為什麼？

頭皮角質層比身體皮膚薄

柯博桓解釋，頭皮和身體皮膚的構造完全不同，頭皮需要更強效的清潔力來去除過多油脂，但身體皮膚則需要溫和的清潔以避免過度乾燥。更重要的是，頭皮的角質層只有14～16層，比身體皮膚的20～25層薄得多，因此更容易受到刺激。三合一產品為了兼顧兩者不同需求，往往採用「中庸」配方，結果就是對頭皮來說清潔力不足，但對皮膚又過度刺激。

pH值需求存在矛盾衝突

柯博桓強調，健康的頭皮pH值應維持在4.5～5.5之間的弱酸性環境，以抑制細菌繁殖、維持頭皮屏障功能。但身體皮膚的最適pH值卻是5.5～6.5，相對偏中性。三合一產品無法同時滿足這兩種截然不同的pH需求，如果偏向頭皮需要的酸性，會讓身體皮膚過度乾燥、緊繃；如果偏向身體皮膚的中性，頭皮就會因為鹼性環境而產生頭皮屑、發癢、油脂分泌失調等問題。

看更多：90%人洗髮觀念全錯！專家教你洗頭關鍵 4種頭皮要選對洗髮精

清潔與滋潤功能難以並存

柯博桓還提到清潔成分的衝突問題。他指出，有效的洗髮精需要強力的界面活性劑來清除頭皮油脂和造型產品殘留，但這些成分對身體皮膚來說過於刺激，會破壞皮膚的天然保護屏障。而真正的潤髮乳含有陽離子界面活性劑，專門用來中和洗髮精的陰離子成分，並在髮絲上形成保護膜。但在三合一產品中，這些成分會相互抵消，讓潤髮效果大打折扣。

使用順序與接觸時間各不相同

柯博桓進一步解釋，專業洗髮需要2～3分鐘的按摩時間讓清潔成分充分作用，但身體清潔只需要30秒～1分鐘。三合一產品無法滿足這種時間差異的需求。此外，洗髮精需要徹底沖洗以避免殘留造成頭皮問題，潤髮乳則需要稍微保留一些在髮絲上以維持滋潤效果。身體清潔則需要完全沖淨以避免毛孔阻塞。三合一產品往往會讓使用者陷入顧此失彼的困境。

看更多：皮膚癢抓到破皮都治不好 竟是「結痂性疥瘡」！醫：5類人要小心

不合就分吧！建議勿再勉強使用

柯博桓提醒，使用三合一產品看似方便，但長期下來會造成頭皮環境失衡、髮質變差、身體皮膚乾燥或過敏等問題。更糟糕的是，當發現這些問題時，往往需要花更多時間和金錢來修復受損的頭皮和肌膚。他建議，使用三合一卻已感到不適症的消費者，還是把洗澡、洗髮和潤髮不同的需求，分開來處理。

看更多：林志玲護膚有道 她做對了「這些事」！美研究：預防皮膚早衰老化必做5要訣

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／柯博桓醫師