秋分喝「1茶」顧肝又護眼！簡單按摩3穴位 止咳化痰又消水腫

進入秋分後，氣候乾燥，容易出現口乾、咽乾、皮膚乾癢等燥症。這時可透過中醫調理，如泡藥浴、飲茶及按摩等紓壓方式，幫助自己在秋分時節，達到養肺強身、護眼養肝的效果。

秋分屬金易傷肺 「養肺強身」是關鍵

中醫師黃上邦指出，秋分後氣候多變，正是感冒、過敏性鼻炎、氣管炎、肺炎、哮喘疾病好發的季節，此乃因人體中的肺臟易受忽冷忽熱的天氣刺激，因而使抵抗力降弱，使病毒、細菌得以趁虛而入。

另外，秋季還可透過「泡藥浴」的方式來調養身體，不僅能促進血液循環，還能消除人體殘留的暑氣，亦可諮詢專業醫師依其體質調配適合的藥浴處方，以達到養肺強身、祛風散寒之效果。

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現代人要注意護眼養肝 1茶飲顧眼又顧肝

黃上邦提到，隨著科技日益發達，現代人長時間接觸3C產品，進入秋分後容易肝火旺盛、眼睛疲勞等症狀日益普遍。此時應順應自然節律，注重平衡陰陽，以免身心失衡，適度飲用「明目益智茶」，以決明子0.5g、芳香萬壽菊2g、紅景天0.5g、積雪草1g、白花蛇舌草0.5g 、刺五加0.5g，用500 毫升熱水沖泡，有助於舒緩眼壓、清肝明目、提振精神及提升免疫力。

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秋分簡單按摩3穴位 養生又紓壓

黃上邦表示，除了喝茶、泡藥浴外，平時還可按摩3穴位，達到消水腫、平肺氣等功效：

1.天突穴

以指腹按壓天突穴，輕輕按摩5分鐘。位置在頸前正中線上，胸骨上窩中間凹陷處，具有平喘利氣、宣通肺氣、止咳化痰之效。

2.三陰交穴

先以拇指揉按三陰交穴慢慢加重力度，雙手交替按壓，每次按壓3分鐘。位置在小腿內側，足內踝往上約四橫指處，具有調理月經、健脾益血及安神助眠之功效。

3.風市穴

以指腹順時鐘繞圈揉按風市穴，每次3分鐘。位置在股外側面正中線上，膝中上七寸處，具有疏散風邪、促進代謝、消除水腫之效。

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◎ 圖片來源／黃上邦中醫師．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃上邦中醫師