寒露節氣潤肺 DIY！「黃玉蘭複方精油」這樣調 舒緩咳嗽、關節不適

24節氣進入「寒露」，2025年落在10/8這一天。夜晚涼意漸漸滲入肌膚，正是呼吸道與關節問題好發的季節。專家建議，防範於未病之前，在這個節氣轉換之際，運用天然精油調理身心，有助養生打底。

寒露適用複方精油：桔葉+黃玉蘭

芳療師陳美智指出，寒露時節在中醫理論中走心包經，容易出現鼻腔乾燥、感冒、關節疼痛等不適，情緒上也常感到莫名困頓與疲倦。她推薦2款適合此時節使用的精油。

• 「桔葉」：帶有深沈柑橘葉香氣，能緩解久咳不癒與心因性乾咳，並幫助入睡。

• 「黃玉蘭」：擁有豐盛花香，能止咳化痰、強化肺部，同時幫助抒解負面情緒，找回生命動能。

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自製寒露養生複方精油 簡單3步驟

陳美智分享寒露複方精油調配與使用方法：

1. 調配比例：準備10c.c.甜杏仁油作為基底油，加入桔葉精油2滴、黃玉蘭精油2滴，均勻混合。

2. 使用時機：建議在晚上7～9點間使用，此時段正好對應心包經運行時間，效果更佳。

3. 塗抹部位：將調好的複方精油塗抹在胸口、後腰以及髖關節兩側，輕輕按摩至吸收。

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陳美智表示，寒露配方精油既能舒緩呼吸不順的問題，也能安撫因季節轉換而產生的不安情緒。若能每日持續使用，有助於緩和秋天帶來的身心不適。

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◎ 諮詢專家／陳美智芳療師