喜歡咬冰塊？你的身體正在尖叫求救！藥師驚揭「冰塊癖」恐是缺鐵警訊
丁彥伶 報導 ｜ 2025/10/15 17:52
你身邊也有那種沒事就喜歡喀喀喀、狂咬冰塊的朋友嗎？或者，你就是那個很喜歡咬得冰塊喀喀響的人？小心！這可能是身體在喊「救命」。藥師陳雨亭提醒，這種行為在醫學上有個專有名詞，叫做「冰塊癖」（pagophagia），研究發現，它竟然和「缺鐵性貧血」有著極度密切的關聯！
醫學界驚人發現！補鐵後，咬冰塊的衝動消失了
陳雨亭藥師指出，早在21世紀初期，醫學界就發現一個有趣的現象：許多前來看診的缺鐵性貧血患者，都同時提到自己有「強烈想咬冰塊」的習慣。更神奇的是，當這些患者開始補充鐵劑後，這種奇怪的癖好竟也隨之明顯減少甚至消失。
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2014年，美國亞特蘭大醫學中心的一項研究更證實，大約有一半的缺鐵性貧血患者會出現咬冰塊的行為。如今，「愛咬冰塊」已被正式納入「異食癖」的一種，成為臨床上判斷身體是否缺鐵的重要提示之一。
缺鐵和咬冰塊，到底有什麼神祕關聯？
為什麼身體缺鐵，大腦卻會瘋狂想咬冰塊？陳雨亭藥師解釋，雖然確切的生理機制目前仍未完全明朗，但主流理論認為，這與大腦的中樞神經訊號有關。當身體缺鐵時，會導致大腦訊號異常，影響了獎勵系統與口腔的感覺，讓人想要透過「咀嚼冰塊」這個動作來獲得一種愉悅感與滿足感。
另有研究推測，這可能是身體的一種「自救機制」。簡單來說，缺鐵就是缺氧，身體缺鐵時會感到全身無力、注意力不集中。而咬冰塊的冰冷刺激與咀嚼動作，可以短暫地提升腦部血流量，達到一種「自我提神」的效果，暫時改善精神狀況。
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不只咬冰塊！身體缺鐵的警訊
當然，愛咬冰塊只是缺鐵的其中一個奇特警訊。如果你的身體正處於缺鐵狀態，通常還會伴隨以下多種症狀，快來檢視你中了幾項：
全身無力感：
容易疲勞、虛弱、體力下降、運動耐受力降低。
心肺功能異常：
稍微活動就容易喘、心悸。
大腦與情緒失調：
注意力不集中、容易生氣、情緒不穩、頭暈、頭痛。
睡眠障礙：
睡眠品質差，或出現腿部不適、忍不住想動的「不寧腿症候群」。
口腔與外觀變化：
舌頭腫脹、舌炎、口腔有灼燒感、臉色蒼白、掉髮、皮膚與指甲變得脆弱。嘴唇、下眼瞼內側及牙齦的顏色也會偏淡。
愛咬吸管、指甲也中鏢？快檢查你身邊的「異食癖」朋友
陳雨亭藥師最後提醒，除了咬冰塊，缺鐵也可能引發其他類型的「異食癖」，例如會很想吃泥土、紙張、頭髮、灰塵等非食物的東西。此外，一些反覆性的口腔行為，像是無法克制地想咬吸管、咬指甲，也都有可能是身體缺鐵的警訊。
如果你或身邊的朋友，不僅熱愛咬冰塊，還同時出現了上述多項症狀，千萬別再當成小事！這可能是身體發出的嚴重警報，趕快去醫療院所檢查一下吧！
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳雨亭藥師
