流感季來了！中醫揭「千年不敗免疫學」：顧好3大臟腑，病毒進不來！
丁彥伶 報導 ｜ 2025/10/20 10:00
我們的免疫力，就像一座堅固的城堡城牆，牆若穩固，外來的敵人便難以攻破，當城牆出現缺口，身體就容易被感染生病。除了均衡飲食與規律運動，長庚大學中醫學系主任楊賢鴻教授指出，善用中醫老祖宗的智慧，更能為我們的免疫防線加上一道堅實的鎖！
人體的兩道防線！「黏膜系統」是第一關守護神
楊賢鴻教授昨（10/19）在《財團法人中國醫藥研究發展基金會》&《財團法人華夏文教基金會》的線上免費視訊課程中，提醒大家利用中醫藥增強免疫，預防秋冬疫病上身。
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秋冬將至，這也是國人每年最容易發生流感、新冠肺炎等疫病的季節。楊賢鴻介紹人體精密的防禦系統，他解釋，身體主要有兩道防線在捍衛健康。第一道防線，就是遍布全身的「黏膜系統」，包含皮膚、口腔、眼睛、鼻黏膜等，它們負責阻擋較大的灰塵、細菌等髒污，是隔絕入侵的第一道關卡。
然而，當更微小的病毒或細菌突破了第一道防線後，身體的第二道防線——「免疫系統」就會立刻啟動。由淋巴、脾臟、胸腺等器官，以及T細胞、B細胞、吞噬細胞等免疫大軍，形成一張遍布全身的防護網，誓言消滅所有外來的入侵者。
中醫的千年智慧：「正氣」與「邪氣」的終極對決
中醫自古以來就對「免疫力」有著深刻的見解，中醫理論中的「正氣」，指的就是人體臟腑經絡正常運作下，所產生的各種維護健康的能力，與現在所說的「免疫力」概念不謀而合。而所謂的「邪氣」，就是指病毒、細菌等外來侵犯人體的物質。
楊賢鴻說，中醫經典《黃帝內經》中有一句傳頌千年的名言：「正氣存內，邪不可干。」意思就是，只要體內的「正氣」充足、強健，那麼外來的「邪氣」就不容易侵襲，人自然就不容易生病。這也點出了中醫養生的核心——扶正以祛邪。
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鞏固免疫城堡！中醫點名3大「關鍵臟腑」
該如何養足體內的「正氣」呢？楊賢鴻教授指出，根據中醫的五臟學說，與免疫系統最息息相關的臟腑，分別是「肺、脾、腎」這三大器官，它們各自扮演著不可或缺的角色。
肺：身體的第一道屏障
中醫的「肺」不僅指肺臟，更涵蓋了整個呼吸系統，包含鼻子、咽喉、皮膚等，與現代醫學的第一道防線（黏膜系統）概念非常相似。肺氣充足，才能有效抵禦外邪。
脾：後天之本，免疫力的能量工廠
中醫的「脾」主要指消化系統。所謂「脾為後天之本」，意思就是，唯有消化吸收功能良好，身體才能將吃進來的營養，轉化為足夠的能量與氣血，去支持免疫系統的運作。
腎：先天之本，決定你的天生體質
中醫的「腎」則被稱為「先天之本」，代表著一個人的先天體質與生命力的根源。腎氣充足，才能推動人體正常的生長發育，並擁有足夠的能量去防禦外邪入侵。
現代養生法！為你的「正氣」加分
想提升免疫力，除了維持正常作息、適度運動外，在飲食上，我們可以攝取優質蛋白質、全穀根莖類，並適時補充維生素D及益生菌。同時，更可以借重老祖宗的智慧，透過傳統中藥材進行「食補」，為我們的「正氣」加分，打造一座病毒無法攻破的健康城堡。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／楊賢鴻中醫師
