脫臼不止一次！醫揭「反覆脫位」隱憂 持續發作恐造成關節退化

許多人認為「關節脫臼」只是一次意外，只要復位就能恢復正常。然而，骨科醫師提醒，脫臼後又一直反覆「慣性脫臼」，才是真正令人困擾的問題，患者可能只因一個簡單動作，關節就可能再次滑脫，嚴重影響生活品質。

「關節鬆弛、外傷未癒」是慣性脫臼主因

骨科醫師張耀元表示，慣性脫臼的成因有多種。有些人先天關節鬆弛，韌帶缺乏足夠支撐，遺傳體質使關節容易反覆脫位；曾經受過外傷或脫臼的患者，若韌帶、肌肉、關節囊、關節盂唇受損後未完全癒合，關節穩定性下降，更容易再次發生脫臼。

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「不當運動習慣、肌力不足」也是原因

張耀元指出，從事籃球、棒球、羽毛球等需要大幅度出力的運動，或長期反覆相同動作，都可能導致關節逐漸失去穩定。此外，肌力不足也是一大原因，缺乏足夠的肌肉支持，關節就像失去護欄，稍不留意就會脫位，隨著年齡增長，韌帶彈性下降、關節結構退化，脫臼風險也相對提高。

「強化肌群、配戴關節護具」是預防良方

張耀元提到，面對慣性脫臼，建議透過運動強化肌群，例如肩膀外旋、內旋練習，或深蹲、腿部伸展等，建立肌肉保護罩，同時避免過度伸展或突然大力出手等高風險動作，降低不必要的受傷風險。

另外，在運動或搬重物時配戴護具，也能為關節提供額外支撐，若有脫臼病史，更應在醫師或治療師指導下，按部就班進行復健，恢復關節穩定性。他也強調，慣性脫臼絕非「忍一忍就會好」，反覆發生反而會加速關節老化。

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切莫輕忽反覆脫臼 及早就醫避免關節退化

張耀元提醒，日常保養與復健才是預防慣性脫臼的不二法門。若有反覆脫臼情況，應盡早尋求專業醫師的評估與治療，避免反覆受傷導致軟骨磨損、關節提早退化，切莫輕忽反覆性脫臼的嚴重性，及早採取行動才是上策。

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◎ 資料來源／張耀元醫師