不是打了瘦瘦針就能「躺贏」！醫揭用藥2底線 這樣做還能減少副作用

許多人急於追求快速減重，結果過度使用減重藥物，甚至感覺藥效越來越差，這並非藥物失效，而是使用方式出問題。醫師提醒，健康減重是場持久賽，不要被立即見效的快感所誘惑，否則容易陷入「高劑量」陷阱，甚至未來要花更多時間與金錢去處理復胖。

使用高劑量減重藥物 恐讓食慾更失控

減重醫師蕭捷健指出，不少人在大量使用減重藥物後，卻感覺效果越來越差，這其實是用藥劑量太高，把效果「搞砸了」。當人們使用高劑量的減重藥物，會導致食慾受到嚴重抑制，若攝取的蛋白質嚴重不足，身體便會進入「飢荒模式」，更用力地增加食慾，驅使人們尋找更高熱量食物，最終導致「藥效變弱，食慾更失控」的狀況。

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把握2用藥底線 守住肌肉健康

蕭捷健強調，使用減重藥物並非「躺著就能瘦」，仍需要刻意的努力，他建議把握兩個用藥底線：

1. 劑量不宜過高：應以「適度抑制食慾」為目標，而非「完全厭食」，以確保自己在用藥期間，也能攝取足夠的營養素。
2. 守住肌肉營養底線：切勿使用過高劑量導致食慾完全受抑而攝取不足，減重期間，維持足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪攝取量至關重要，有助於保持肌肉量，且蛋白質的需求量更是隨著減重速度加快而增加。

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正確使用劑量搭配足夠營養 還能減少副作用

蕭捷健提醒，在使用「最低有效劑量」並搭配足夠營養素攝取的情況下，不僅能減少減重藥物的副作用（如噁心、嘔吐），還能避免身體產生反撲作用，維持內生性食慾的穩定，不僅能省下不斷增加藥物劑量的開銷，更能避免未來復胖的額外花費。

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◎ 資料來源／蕭捷健醫師