屁王是你？身體很誠實 5種異常放屁狀態代表健康出問題

在人多或安靜的地方，不小心放屁可能令人萬分尷尬，胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，放屁是腸胃道的化學反應，甚至堪稱是人體最誠實的腸道報告，因此當放出來的屁一反常態，就是腸道出現異狀的警鐘，尤其5種屁需要提高警覺。

屁的來源有3種

黃軒說，屁的來源大致有3種，一種是進食的過程隨著吃喝食物一同進入體內的空氣，另一種是腸黏膜吸收不完全的碳水化合物所產生的氣體，還有一種是腸道內的菌叢讓吃下肚的食物發酵所產生的氣體，成分包括二氧化碳、氫氣、甲烷和少量的硫化物，所以放出來的屁越多，代表腸道內的細菌產生了相當多的氣體。

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黃軒說，放屁算是人體生理機制自然會產生的，並不是有病，但是如果放出來的屁和平常不一樣，就反應了身體可能有狀況，例如吃錯東西、腸子罷工沒有發揮該有的功能、消化卡住等，所以放出的屁如果有以下5種狀況，代表身體有異樣：

• 突然變得很會放屁，同時有腹脹、腹痛：有可能是暫時性的乳糖不耐，或是腸道對於低腹敏（FODMAP）食物不耐，例如吃到牛奶、洋蔥、蒜、麵粉等，就有可能出現這種情況。
  
  
• 放出來的屁比平常臭到不行：代表屁所含的硫化物偏高，這在有吃高蛋白飲食的健身習慣的人身上較常見，另一種原因是腸道菌相組成失衡。
  
  
• 屁超多還拉肚子：可能有腸道感染、腸躁症、食物中毒或使用抗生素後的腸道菌相失衡，尤其是有腸躁症的人，有實驗觀察到患者的腸道氣體量可多達一般人的2～3倍之多。
  
  
• 吃東西後瘋狂放屁：會有腹脹、便祕和拉肚子交替的症狀，代表小腸細菌過度生長，因此排出的氣體中氫氣或甲烷的成分升高。
  
  
• 腹脹而且屁突然比平常少：有可能是嚴重便祕、腸阻塞或腸道動力異常，黃軒提醒，如果連打嗝也變少，或是肚子硬又痛，務必盡快到醫院急診。

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有些食物吃了屁會變多變臭

對於屁變多的人，希望放屁的量回到正常，黃軒建議少吃洋蔥、蒜頭、豆類、蘋果、小麥等低腹敏食物，還有吃東西時不要講話、放慢吃東西的速度，而且不要看手機以免分心、讓空氣順著食道吞進肚子裡，採用高蛋白飲食的人要在餐點中搭配增加蔬菜和益生元纖維，另一方面要保持規律排便習慣，每天走路20分鐘也可以促進腸道蠕動，如果是經常脹氣的人，黃軒建議做氫氣呼氣試驗檢查小腸細菌是否過度生長，或是否有乳糖不耐。

7種狀況符合2項 建議找醫師

放屁的異常狀況有沒有必要就醫，黃軒建議可透過以下7項條件過濾，只要有2項符合，就應該向醫師諮詢：

• 最近屁量是否有明顯增加或減少？
• 大便形狀是否有變細、變軟或變黏？
• 放屁的同時是否有肚子絞痛或腹脹？
• 屁是否多到放不停、難以控制？
• 吃到某種食物後放屁特別明顯？
• 白天沒有異狀，晚上卻腹脹明顯？
• 大便是否有血或解黑便？

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◎ 資料來源／黃軒醫師