蔓越莓吃錯了！私密處反覆感染好困擾 專家：菌種不同、作用不同

妳是「抓抓族」嗎？私密處反覆感染導致妳整天心神不寧、坐立難安？專家告訴妳，妳並不孤單，因為這是女性常見的換季挑戰！建立內部和外部的良好習慣，帶妳從內而外都打造「防護力」，擺脫尷尬變清爽！

為什麼感染總是反覆發作？

婦產科醫師嚴絢上指出，私密處的困擾關鍵在於它的「菌叢平衡」被破壞。陰道原本有健康的乳酸菌叢維持酸性環境，能抵禦有害菌。但不良習慣、過度清潔或悶熱潮濕，都可能讓好菌減少、壞菌增生，導致保護力下降，感染便容易捲土重來。

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由內而外守護私密健康 怎麼做？

1.外在呵護：保持乾爽潔淨

• 正確清潔外陰部：只需用清水清潔外陰，避免沖洗陰道內部。過度使用清潔液或灌洗，反而破壞天然保護屏障。

• 內褲每日更換並定期更新：每天更換乾淨內褲，避免細菌累積。即使勤洗，布料也會藏匿細菌，建議每半年更換一次。

• 穿著透氣材質：選擇棉質等透氣內褲與寬鬆下身衣物，減少局部悶熱潮濕，降低細菌滋生機會。

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2.內在調理：維持菌叢平衡

• 適度補充女性益生菌：補充菌株（如 Lactobacillus 菌種）有助維持陰道好菌優勢，提升防護力。建議諮詢醫師或營養師，以選擇合適自己情況的保健品。

• 注意營養與水分攝取：均衡飲食、多喝水，避免過量甜食與加工食品。蔓越莓主要輔助尿道保健，與陰道問題不同，應對症調理。

• 就醫時機不可輕忽：若出現嚴重異味、分泌物異常或持續搔癢，應及早就醫。避免自行停藥或偏方，才能徹底治療、預防復發。

嚴絢上建議，只要養成日常好習慣，由內而外維持菌叢平衡，應能真正告別反覆感染的惡性循環，打造從內而外的優雅形象。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／嚴絢上醫師