暖暖包別亂貼！護理師點名2種人使用不當恐「低溫燙傷」
隨著寒流來襲，暖暖包再次成為明星商品，因為暖意持久又好用，是機車族、戶外工作者，甚至是怕冷長輩們的「禦寒神器」，但暖暖包使用不當，最嚴重恐造成深度燙傷，所以使用暖暖包時，最好採用「333防護法則」，才能做到「暖身不傷身」。
錯誤用像「溫水煮青蛙」引發深度低溫燙傷
資深護理師郭貞君指出，暖暖包的危險之處在於，它不像滾燙熱水讓人立刻縮手，而是像「溫水煮青蛙」，慢慢造成深層組織受傷。這就是俗稱的「低溫燙傷」。研究顯示，皮膚若連續接觸44°C六小時就會開始壞死。甚至當溫度提高到暖暖包的平均溫度51°C時，只要2至4分鐘就可能造成真皮層燙傷。
若長時間將暖暖包壓在身體下方，又直接貼著皮膚，對於痛覺較遲鈍的人，發現時往往已經是水泡、破皮甚至潰瘍。臨床上最典型的低溫燙傷症狀是「網狀紅斑」，皮膚會出現像被網子烙印般的紅色圖案，甚至伴隨癢感，不少人一開始會誤會是皮膚過敏，但其實已經是熱傷害的結果，如果不處理且持續接觸熱源，最嚴重可能演變成深二度燙傷。
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糖友跟長輩要小心暖暖包 用錯容易發生低溫燙傷
郭貞君表示，有2族群要特別小心使用暖暖包，不然容易發生低溫燙傷：
1.糖尿病患者
糖尿病患者常伴隨末梢神經遲鈍，皮膚已被燙傷卻感覺不到。臨床上不乏在水泡、潰瘍甚至感染等症狀出現後才被家人發現的延誤治療案例。
2.長輩、臥床者與深眠者
老年人皮薄、循環差，更怕冷，容易長時間把暖暖包貼在身體上。臥床患者與深眠者的痛覺原本就比較遲鈍 ，一旦讓暖暖包被身體重量壓住，局部血流受阻，燙傷風險會大幅增加。
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「333安全防護法則」安心取暖不怕受傷
郭貞君提到，為了讓民眾能安心取暖，她提出好記又實用的「333防護原則」：
- 禁止直接碰觸皮膚：暖暖包是「熱源」而不是「貼布」，一定要隔著衣物使用。
- 睡眠時特別注意：避免讓暖暖包在睡覺時直接接觸皮膚。
- 不可緊壓身體：避免讓身體重量長時間壓在暖暖包上，這會導致局部溫度和燙傷風險升高。
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用「三層套疊放置法」安全又保暖
郭貞君提到，想安全又有效的使用暖暖包，可以用「三層套疊放置法」先在內層穿著吸汗內衣，保持皮膚乾爽；而暖暖包放在中層衣物的口袋或夾層，作為隔熱和蓄熱層；最後外層再穿上保暖外套，鎖住熱能。
倘若不慎發生皮膚紅腫、刺痛或水泡時，建議立即處置措施。首先要移除熱源，立刻溫和拿開暖暖包，避免傷害繼續擴大；接著用常溫清水沖洗降溫，切勿冰敷過頭，以免造成凍傷；若出現水泡切勿自行刺破，以免引發細菌感染；而糖尿病或高齡者發生燙傷，務必盡快就醫。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／郭貞君護理師
