沒空看醫生？失眠、脹氣自己救！30年名醫推「2杯救命茶」廚房就有解藥
現代人生活節奏快且壓力大，經常出現消化不良、心情鬱悶、肥胖以及擔心肝功能受損等情形，但往往抽不出時間看醫師。
擁有三十年臨床經驗的中醫師陳勇利指出，其實利用廚房常見的花草，就能搭配出改善睡眠與緩解消化不適的食療方，讓民眾在就醫前能先透過茶飲緩解症狀。
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運用君臣佐使邏輯 調配助眠花草茶
臻品中醫院長陳勇利博士表示，現代人常處於未病失衡狀態，像是睡眠品質下降、人際緊張或氣血循環遲滯。針對睡眠不佳的問題，他建議運用中醫經典的君臣佐使配伍邏輯，以300c.c.熱開水沖泡專屬配方。
配方包含主角「君藥」薰衣草2公克、「協力臣藥」洋甘菊3公克、「平衡佐藥」博士葉3公克，以及「導引使藥」甘草1公克。
薰衣草是常見的芳香藥草，研究指出其香氣能降低交感神經活性，減緩壓力與緊繃情緒，特別適合壓力型睡眠不佳或夜醒頻繁者。
洋甘菊則含有黃酮類成分如apigenin，能與中樞神經受體結合提供溫和鎮靜作用，幫助心境平和並維持睡眠節律，同時有助穩定消化，減少因胃部不適影響睡眠。
這杯花草茶的助眠效果來自香氣與植化成分的舒緩作用，能降低壓力荷爾蒙刺激並放鬆神經系統，透過建立睡前的儀式感，使大腦更容易進入休息狀態。陳勇利建議有睡眠障礙的民眾，可以在睡前兩個小時飲用，對於提升睡眠品質會有不錯的助益。
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飯後一杯解脹氣 溫暖腸胃助消化
針對現代人常有的消化不良，陳勇利同樣建議用300c.c.熱開水沖泡調理茶飲。配方為「君藥」香蜂草2公克、「臣藥」薄荷1公克、「佐藥」乾薑1公克，以及「使藥」茴香0.5公克。
香蜂草具有輕微促進消化液分泌與減少腸道氣體的效果，能緩解飯後脹氣並緩和腸胃緊張感。薄荷葉含有薄荷醇等揮發油成分，能舒緩腸道肌肉緊張並促進氣體排出，提升腸胃蠕動效率。
乾薑則能溫暖胃腸並促進胃液分泌，有助改善食慾不振或腹部寒感，其溫熱性質能幫助食物快速分解。茴香種子傳統上用於緩解脹氣與痙攣，其特有香氣能改善飽脹感。
這杯消化花草茶旨在透過溫化腸胃、放鬆腸平滑肌等多重作用，緩解因食物堆積造成的脹氣，建議在飯後飲用效果最佳。
日常10種健康問題 家裡花草茶就能解決，快來學
陳勇利將於1/4在國立歷史博物館進行「花草養生學：日常養生的10種調理方案」演講，教大家以中醫經典「君臣佐使」配伍邏輯為軸，結合花草、中藥與現代生活型態，用10種花草養生茶配方，解決日常月經保養、口乾口渴、保養肝功能、保養眼睛、安定思緒、放鬆心情、降低體重、降低口臭等問題。
即日起開放線上報名至 01/04（周日）14:00截止，限額60名，額滿即止。憑電子票券QR Code入場，採自由入座，逾時恕不保留座位，報到完畢如有剩餘空位，14:05起開放候補入場。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／陳勇利中醫師
