趙露思「蘋果水」爆紅！6材料煮出女神光 中醫急籲：3類人越喝越糟

人氣女星趙露思分享奶奶祕製的「蘋果水」引發全網跟風，號稱能養顏、讓氣色紅潤。中醫師證實，此飲品確具補氣養血、滋潤皮膚功效，適合氣虛與手腳冰冷的女性，但有痘痘等3類體質的人千萬別亂喝，以免養生不成反傷身。

趙露思曾多次在直播中分享，自己每日早晨都會飲用一杯「蘋果水」來養顏美容。她透露，這是身體不適時，奶奶為她準備的獨門飲品，喝完後氣色明顯變得紅潤，養顏蘋果水也因此登上熱搜。

補氣養血明星組合：蘋果水成分大解密

趙露思的蘋果水，材料與煮法非常簡單。根據趙露思的分享，材料包含：蘋果1顆、黃耆3片、紅棗3至4顆、枸杞一小把、桂圓乾5顆與麥門冬少許。

製作方法： 將上述材料（除了枸杞外）放入鍋中，加入600毫升的水，開小火煮10至15分鐘，熄火前5分鐘再加入枸杞即可。

廖婉絨中醫師指出，這帖配方是標準的補氣養血茶飲：

• 蘋果：
  屬於「平性」水果，溫和且非常適合女性飲用。
  
  
• 黃耆：
  主要功能為補氣，提升體力。
  
  
• 紅棗與桂圓乾：
  兩者皆能養血，其中桂圓乾性質較溫補，能讓臉色紅潤，特別適合怕冷的人。
  
  
• 枸杞與麥門冬：
  具備滋陰、滋潤作用，能改善皮膚乾燥、緩解口乾舌燥。

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想喝出好膚質？這3類體質「越喝越糟」要注意

廖婉絨提醒，蘋果水對部分人來說可能「太補了」，以下族群需格外留意：

1. 長痘痘、濕疹體質：
   桂圓乾性質溫熱，這類人喝了容易「上火」，可能導致痘痘惡化或引發皮膚過敏發癢。
   
   
2. 糖尿病或需控糖者：
   蘋果、紅棗、枸杞、桂圓皆含糖分。血糖偏高者建議1周飲用1至2次即可，且應嚴格控制攝取量。
   
   
3. 感冒期間：
   感冒時身體有外邪且處於發炎狀態，不宜進補，以免將病邪留在體內導致感冒難癒。

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中醫「改良蘋果水」：減少負擔更清爽

針對現代人普遍熬夜、怕胖的需求，廖婉絨提出改良建議：

• 糖法（怕胖族）： 
  將蘋果減為半顆，並減少桂圓分量。
  
  
• 退火法（痘痘肌）：
  去掉桂圓，加入適量金銀花與生甘草，幫助清熱解毒。
  
  
• 滋陰法（熬夜族）：
  熬夜易口乾舌燥，建議去掉燥熱的桂圓，保留滋潤的麥門冬與枸杞。

至於飲用分量，廖婉絨建議1天控制在500c.c.左右，且不宜完全取代白開水，適量飲用才能養出好氣色。

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◎ 圖片來源／翻攝自rooosyzh09 IG
◎ 諮詢專家／廖婉絨中醫師