冷空氣來襲！專家揭5大健康影響 3種人要特別注意致命風險

氣溫驟降時，許多人會發現身體出現各種不適症狀，從頻尿、夜尿到關節僵硬，甚至心血管問題也隨之增加。醫師指出，天氣寒冷對健康有5大影響，做好注意事項與預防措施，才能在冷氣團來襲時也能舒服自在。

低溫使血壓上升 心血管風險增加

泌尿科醫師呂謹亨指出，低溫會使血管收縮，導致血壓上升，進而增加心肌梗塞與中風的風險。他提醒民眾在天冷時應規律量血壓，心血管疾病患者應避免清晨外出，並特別注意頭暈、胸悶等警訊。

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天冷頻尿、夜尿次數增加 更不應該憋尿、少喝水

呂謹亨表示，寒冷天氣會引發「冷誘導性利尿」（Cold-Induced Diuresis, CID），使排尿次數增加。寒冷時身體為了保溫，末梢血管會收縮以減少散熱流汗，並分泌抗利尿激素等內分泌激素，將血液集中到重要器官，結果讓腎臟「以為血容量過多」，進而排尿。

若天冷時，民眾容易憋尿、喝水減少，導致尿液滯留而增加感染風險。他強調，民眾不要因為頻尿就憋尿，每日應維持固定喝水量，若出現解尿疼痛、灼熱感應立即就醫，攝護腺肥大患者如果反覆泌尿道感染，更需進一步治療。

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天寒讓關節僵硬與疼痛加劇 戴口罩避免冷空氣入肺

呂謹亨提到，低溫會降低關節滑液流動，使關節活動度下降。提醒民眾起床後應先暖身再活動，關節處要注意保暖，並避免突然進行劇烈運動。另外，冷空氣會刺激氣道，引發氣喘或咳嗽，對於有慢性支氣管炎的患者影響更為明顯，建議在外出時戴口罩，避免冷空氣直接吸入，並規律使用醫師處方藥物。

天冷免疫力下降、皮膚水分流失 做好保濕與保暖

呂謹亨表示，寒冷與日照減少可能影響免疫細胞活性，建議維持規律作息、充足睡眠，均衡飲食並補充蛋白質，有慢性病者更需防範感染。此外，低溫與低濕度會使皮膚水分流失，造成乾燥、搔癢、龜裂，他建議洗澡水不宜過熱，洗後立即擦保濕乳液，乾癢嚴重可就醫評估。

冬季情緒與安全問題不可忽視

呂謹亨提醒，日照減少會影響血清素與褪黑激素分泌，可能導致情緒低落或季節性憂鬱。建議白天多曬太陽，維持社交與規律活動，情緒低落超過2週應尋求專業協助。

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◎ 資料來源／呂謹亨醫師