每年1～3月髖部骨折機率高20%！不是補鈣就好 還需要「這種維生素」
國民健康署統計，我國65歲以上民眾每7人就有1人有骨質疏鬆症，振興醫院神經外科主治醫師鐘子超指出，根據統計，台灣每年1到3月是髖部骨折發生率最高的時候，比夏季高出20%，冬季容易缺乏充足日照，間接影響骨骼健康。
80%維生素D靠曬太陽合成
鐘子超表示，維生素D是提升骨密度的關鍵，人體的維生素D來源，80%來自陽光的照射，冬天濕冷、日照時間短，容易導致維生素D不足，影響骨骼生長和健康，這時跌倒就容易骨折，可能會有長期臥床、失能和併發症的風險。
看更多：不到50歲就骨質疏鬆？她喝這碗湯補骨強筋 蹲下、起立、跳舞超輕鬆
內政部統計到民國114年11月底，全國65歲以上人口已經超過465萬人。中華民國骨質疏鬆症學會指出，老年人髖關節骨折後1年，約有10分之1的人仍然臥床，只有約一半的人可以恢復到骨折前的狀態。
鐘子超說，存骨本、維持骨骼健康，越早開始越好，許多民眾會額外補充鈣質，其實仍然不夠，應該要搭配攝取維生素D、適當運動、維持良好生活習慣，才能有效維持骨骼健康，骨質疏鬆早期通常沒有症狀，中高齡的骨質疏鬆症患者頂多只會出現身高變矮、駝背等變化，骨質疏鬆因此容易被忽略，直到有一天跌倒、彎腰搬重物發生骨折才發現。
看更多：喝大骨湯能補鈣？骨科醫師破解補鈣迷思 有效補鈣從3招下手
3 秒獲得專屬健康心法
挑選您關心的主題
馬上掌握精選內容
身高縮水、下背痛、腰痠背痛 都是警訊
因此鐘子超建議停經後的女性和70歲以上男性，如果發生不明原因的下背痛、腰痠背痛，或是2年內身高縮短2公分，就應該提高警覺，及早就醫檢查；萬一不幸骨折，帶來的疼痛、臥床，甚至失能，會大幅影響生活品質和自理生活的能力，所以別等到骨折才開始重視骨骼健康。
對於已經罹患骨質疏鬆症的人來說，目前有多種治療藥物可以選擇，依照個人療效調整劑量，可以選擇口服，也可以使用半年或1年注射1次的針劑，不論選擇哪種藥物，都要積極配合治療，及早加以控制，才能保有一定的生活品質。
◎ 圖片來源／振興醫院提供
◎ 資料來源／振興醫院
3 秒獲得專屬健康心法
挑選您關心的主題
馬上掌握精選內容