沈春華每天喝1杯咖啡！醫曝超狂咖啡功效 抗癌、防失智 這樣喝最推薦
每天喝咖啡是不少人的生活習慣，就連名人也不例外！知名主播沈春華經常會在社交平台分享生活點滴，日前她自曝自己每天都會喝一杯咖啡，而且咖啡陪她走過了人生不同的情境與時刻。喝咖啡除了提神，還有什麼好處呢？
沈春華每天會喝一杯咖啡
沈春華說，自己念大學的時候，喝咖啡一定要加糖，後來受學長影響，才開始學會品嘗黑咖啡，也慢慢懂得欣賞不同層次的苦與香。她說，一杯咖啡就這樣陪她走過人生不同的情境與時刻，有時甘甜、有時苦澀，有香氣，也有酸度，就像人生，從來不是單一滋味。
咖啡對身體的好處
咖啡除了能讓人享受當中的層次外，對身體其實也有不少好處！禾馨診所肝膽腸胃科醫師詹宜學表示，咖啡當中含有綠原酸、咖啡白脂、類黑素、葫蘆巴鹼等物質，具有抗氧化、抗衰老等功效。
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咖啡抗癌、防失智、中風
也因此適量的咖啡因可以幫助提神、增加記憶力、幫助腸胃蠕動、促進排便、預防憂鬱症、阿茲海默症、心臟病、中風等，甚至有資料顯示，適量飲用咖啡，能降低子宮內膜癌、肝癌、大腸癌、乳癌、食道癌、頭頸部癌風險。
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胃不好要喝哪種咖啡？
不過喝咖啡該選哪種比較好？胃不好又想喝咖啡，該怎麼選？詹宜學說，深焙咖啡含有NMP化合物，比較不會造成胃不舒服，而淺焙咖啡含有較高的綠原酸，是有益的抗氧化劑，但是風味偏酸，較不適合腸胃不好的人。無咖啡因的咖啡則較不會有咖啡因的副作用，但是風味可能比較差。
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一天可以喝多少咖啡？
至於一天可以喝多少咖啡？詹宜學說，根據衛福部建議，咖啡因一天攝取不要超過300毫克，一杯大杯黑咖啡（650毫升）大約有260毫克。現在大部份買咖啡的店家都會標示不同風味、不同容量的咖啡咖啡因含量，大家可以仔細觀察。
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◎ 圖片來源／翻攝自沈春華臉書
◎ 資料來源／詹宜學醫師
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