94歲男星健康長壽不靠吃補品！堅持1走路習慣逾70年 早上喝它防中風
港星胡楓（修哥）近日迎來94歲生日，從生日派對的現場照片可見修哥笑容燦爛，如今已是四代同堂的修哥，精神奕奕完全不像年近百歲，這位娛樂圈的「常青樹」亦曾大方公開他的長壽祕密，原來只靠這6招。
胡楓從口吃到獲終身成就獎，圈中人緣極好
胡楓，原名胡繼修，其藝名取自四季常紅的楓樹，以喻可在娛樂圈「長紅」。1952年胡楓投身大成影片公司，雖然有嚴重口吃，但最終也被錄用，並於1953年出道作《男人心》中擔正做男主角一炮而紅。1970年粵語片式微，修哥轉向電視圈發展，至今參演作品超過兩百部。熱愛舞台的他，在86歲及89歲時兩度打破紅館最高齡開演唱會紀錄，是家喻戶曉的「鎮台之寶」，先後獲香港電影金紫荊獎、TVB終身成就獎及第41屆香港電影金像獎終身成就獎。
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胡楓健康長壽、不失智6祕訣
現年94歲的修哥，依然精神飽滿，除了保持心境愉快這些老生常談外，有著自己的一套長壽祕訣。
胡楓飲食清淡不吃補品，調節血糖減肝腎負擔
修哥曾在鄭丹瑞的健康頻道《健康旦》中表示，自己的飲食比較清淡，一日吃兩餐，主要吃菜、水果、肉，並以蒸煮為主。飲食少油、糖、鹽，平時不吃甜品及煎炸食物，有助調節血糖，減輕腸胃壓力。同其他老人家不一樣，修哥亦不吃鹿茸、高麗參等補品。許多名貴補品成分複雜，不止燥熱還會增加肝、腎的代謝負擔。
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胡楓早上喝1杯溫水防心肌梗塞、中風
除了飲食清淡，修哥另一個飲食習慣就是早上起床時會喝1杯溫水清腸胃。長者血液循環較慢，早起補水能及時稀釋血液有助預防心肌梗塞或中風。
胡楓愛喝湯品，利尿消腫不傷脾胃
不止溫水，修哥表示，自己比較喜歡飲清潤湯品，如：櫛瓜瘦肉湯、西洋菜陳腎湯、蓮藕湯等，反而不會喝重口味的補湯。清潤湯品油脂較少，能避免攝取過多的膽固醇，櫛瓜、西洋菜和蓮藕都是溫和、清熱的食材，利尿消腫又不傷脾胃。
胡楓每日走路逾2小時，保持關節靈活
多走路是修哥從21歲開始的習慣，並已堅持超過70年的長壽祕訣，他在接受《健康嗎》專訪時透露，自己隨時隨地都在動，就算在片場或聚會也堅持不坐，每日步行逾2小時，但不會限制自己，主打「隨意」。隨著年齡增長肌肉會自然流失，步行能維持肌肉結實，保持關節靈活。
胡楓沖冷水洗澡，促進血液循環、增強免疫力
修哥曾分享，自己由40歲開始就沖冷水澡，促進血液循環、增強免疫力還能舒緩肌肉痠痛，但患有高血壓、心血管疾病、感冒等疾病的人應避免。
胡楓熱愛工作，能鍛鍊記憶力頭腦靈活
對修哥而言，工作是最好的養生方法，雖然拍劇比較耗體力，但背誦對白能鍛鍊記憶力，讓頭腦保持靈活。
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文章授權轉載自《香港01》。
◎ 圖片來源／翻攝自鄧伊婷IG
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