尿酸達標能防痛風 還能「救心臟」！醫教你4招從生活控制尿酸值
尿酸控制不僅能改善關節健康，能降低發生心血管重大事件的機率！發表於權威醫學期刊《JAMA Internal Medicine》的大規模研究，追蹤超過10萬名痛風患者長達5年，研究結果揭示尿酸達標，不僅能改善關節問題，還能降低9%的心血管事件風險。
尿酸控制達標 可降低心血管事件風險
內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，這項研究針對剛開始接受降尿酸治療的患者，觀察他們是否能在12個月內將尿酸控制在6mg/dL以下。研究發現，成功將尿酸控制在此標準以下的患者，未來5年內發生重大心血管事件（如心肌梗塞、中風等）的機率明顯降低，相對風險降低達9%。
如果能將尿酸進一步降至5mg/dL以下，心血管風險的下降幅度會更為顯著，相對風險降低約23%。此外，對於本身已患有心血管疾病的高危險群患者，透過「治療達標」策略所帶來的保護效果更為明顯。
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痛風治療不只要不痛 還要「達標」
蔡明劼表示，許多痛風患者認為只要不痛，尿酸高一點沒關係，但這項研究證明，痛風治療的目標不只是止痛，而是要把尿酸值穩定控制在6 mg/dL以下，這個數字直接關係到心臟的健康，因此不應只求「不痛」，更要追求「達標」。
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4項生活調整 助力尿酸控制護心臟
蔡明劼提出3項生活調整建議，幫助痛風患者更有效控制尿酸：
1.吃豆類、菇類很安全 紅肉跟海鮮才要注意
許多人誤以為豆漿、豆腐或花椰菜會引發痛風，但研究顯示「植物性普林」並不會增加痛風發作風險，真正的地雷是酒精、紅肉、內臟與海鮮，痛風族群可以放心享受優質的植物飲食。
2.含糖飲料
果糖是尿酸排出的剋星，比起豆類，手搖飲對關節和心臟的威脅更大。建議平時多喝白開水，才是排尿酸最便宜、最安全的方法。
3.體重管理要「慢」不要「猛」
體重過重會加重尿酸負擔，但切勿斷食或激進減肥。快速瘦身產生的代謝物反而可能讓尿酸飆升，引發急性痛風。
4.穩定用藥是關鍵
痛風藥不是有痛才吃，而是要根據醫囑定期服用，穩定控制尿酸在6mg/dL以下，不僅是為了關節，更是為了保護心血管健康。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／蔡明劼醫師
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