別以為「看得到」就好！過度用眼恐頭痛、肩頸僵硬 專家警告散光不準更傷

台灣是全球近視率最高的「眼鏡王國」，不少人因長期用眼過度，已經習慣模糊的視線，卻忽略莫名的頭痛、肩頸僵硬等問題，這些都是眼睛過勞發出的「求救訊號」。若屈光不正未獲得精準矯正，或長期配戴不適合的眼鏡，將迫使雙眼持續處於過度用力的代償狀態。

台灣近視率居全球之冠 習慣「朦朧美」更傷眼

根據國際近視研究學會2020年資料顯示，台灣近視盛行率超過7成，高居全球第一。眼鏡早已是多數民眾生活中不可或缺的必需品，然而許多人習慣了稍微模糊的「朦朧美」，以為看得到就好，但長期處於視覺模糊狀態，可能會讓視覺疲勞，引發一系列症狀。

中華民國驗光師公會全國聯合會理事長謝孝杭提醒，現代生活長時間依賴3C電子產品，高強度用眼已成常態，但「看得到」並不等同於「看得舒適」，不少民眾忽略長期累積的用眼負擔，不僅容易導致嚴重的視覺疲勞，更可能引發不明頭痛，進而損害生活品質與工作效率。

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散光未正確矯正 將加劇眼睛過勞風險

謝孝杭指出，視覺疲勞是基礎的度數檢測無法發現的隱形危機，若不從精準配鏡著手，眼鏡反而可能成為視力健康的二次負擔，當近視或散光沒有被精確矯正時，雙眼為了看清物體必須隨時自行調節。研究發現，散光未正確矯正的人，每3人就有1人會伴隨頭痛問題，這種長期的過度用力，不只會引發身體不適，更會加劇眼睛過勞。

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《驗光人員法》落日條款到期 配鏡須由專業人員執行

謝孝杭提到，與配鏡品質最息息相關的《驗光人員法》已於2026年1月6日正式到期，這意味著自今年起，配鏡行為必須由具備國家執照的專業驗光人員執行，配眼鏡不再是單純的買賣，是受到國家規範的專業醫療行為，確保消費者能獲得更具保障的專業視力照護，這不僅是制度面調整，更是對視力健康的重要保障，配鏡絕不應隨意，須建立在合格驗光人員與嚴謹評估流程之上。

專業配鏡不只有度數 還有系統化評估

謝孝杭提醒，真正的專業配鏡並非僅止於「測量度數」，而是透過系統化評估屈光狀態、雙眼協調能力及個人用眼情境，才能為每一雙眼睛量身打造出確保視覺穩定與舒適的專屬鏡片。

許多民眾往往等到出現不適，才意識到視力健康的重要性，大家應盡早關注自身用眼狀況，正視視力保健問題，從法規制度的完善、專業驗光技術到建立正確的日常用眼習慣，每個環節都是構築視力健康防線的重要支柱。

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◎ 資料來源／中華民國驗光師公會