你是真胖還是「虛胖」？中醫教你喝1茶消脂瘦身 飯後按5穴位瘦超快

春酒旺季來臨，許多人在連續的聚餐與大魚大肉之間，發現自己體重悄悄攀升，想要甩掉多餘負擔。中醫師周亞錚指出，減重關鍵不在節食挨餓，而是先認識自己的體質類型，從根本調理脾胃與氣血，才能讓健康與曲線同步回歸。

中醫觀點看「實胖」與「虛胖」有別

周亞錚指出，在中醫觀點中，肥胖不只是吃太多的問題，更與體質失衡密切相關，肥胖一般可分為「實胖」與「虛胖」兩大類型：

1.實胖型

實胖的主因是「攝取過多熱量，超越身體所需」，這也是暴飲暴食後最常見的肥胖原因。在中醫理論中，實胖常伴隨「痰濕內盛、肝鬱火旺」，使得代謝失調更加嚴重，因此中醫調理時，會著重促進代謝、幫助體內濕濁排出、降低食慾、改善便祕等方向為主。

2.虛胖型

虛胖大多因「脾虛」所致，脾胃掌管消化代謝，若脾虛無力，容易造成濕氣、脂肪堆積。此外，許多虛胖患者同時有「陽虛」體質，氣血循環較差，尤其女性族群，常伴有畏寒、經期不調症狀。虛胖族群需要「提高新陳代謝、體內除濕」，可利用白朮、茯苓、黨參、山藥、乾薑等藥材，幫助代謝循環。

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中醫瘦身茶飲：洛神陳皮山楂茶

周亞錚提到，除了以中藥調整體質，飯後若想促進消化代謝，不妨從一杯「洛神陳皮山楂茶」先開始，這款茶飲酸甜解膩，能促進腸胃消化，消食化積，行氣散瘀，對於消化油膩肉類特別有幫助。

將三味藥材洛神花3克、陳皮3克、山楂3克，以溫水略沖洗後，放入保溫瓶中，注入約500c.c.熱水，浸泡10至15分鐘即可，建議隨餐或飯後飲用，幫助消化、去油膩。但她特別提醒，洛神花性偏涼，孕婦、哺乳期婦女、重大或慢性疾病患者、或腸胃敏感者，建議諮詢中醫師後再飲用。

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「五柱穴按摩」促進腸胃蠕動消脂

周亞錚說明，中醫裡有「五柱穴按摩」，能促進腸胃蠕動、減少油膩滯積，只需要以指腹輕壓或順時針畫圈，每次約3至5分鐘，每日1至2次，飯後一小時進行效果最佳。

五柱穴包含中脘、下脘、巨闕、左梁門、右梁門，位於腹部正中與兩側。中脘穴位於臍上四寸；巨闕穴位於臍上6寸，即中脘與胸骨之間；下脘穴位於臍上2寸，即中脘與肚臍之間；左、右梁門穴則位於中脘穴左右各兩寸，約旁開3指寬處。

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◎ 圖片來源／馬光中醫診所．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／周亞錚中醫師