女團選秀冠軍爆肥原來是多囊性卵巢害的 不戒手搖飲狂瘦10公斤，美成這樣
從女團選秀《菱格世代DD52》冠軍出道，並以G.O.F成員身分活躍的曾薀帆卻沈寂3年才重新出發，自曝原來得多囊性卵巢症候群（PCOS）暴肥，在網友惡評下原本想放棄，後來透過運動健身和學會「分量控管」，在不戒手搖飲之下仍重拾精實自信的身材。
曾薀帆說，當時她因為身材走樣情緒陷入低潮，加上網友惡評，讓她陷入自我懷疑的情緒，「太在意別人想法，常覺得自己不夠好、不適合演藝之路」。
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不過後來靠著勤運動健身及飲控，在3年期間慢慢鏟肉10公斤，終於甩開「多囊性卵巢症候群」陰影，絕美形象照一曝光，讓大家驚豔，整個人更顯精實與自信。
曾薀帆體會減重不是為了取悅別人，而是希望能成為「自己喜歡的狀態」。曾薀帆採取佛系「消極飲控」搭配「運動」，想吃的還是吃，手搖飲也照喝，但會控制分量，並把重心放在健身減重上。
多囊性卵巢一定會暴肥嗎？
博元婦產科院長蔡鋒博指出，多囊性卵巢症候群約占女性人口15％，胡瓜女兒藝人小禎也是代表人物。這種疾病會讓女性感到減重異常吃力，但蔡醫師強調，並非每位患者都會暴肥，臨床上也有約9％的「瘦多囊」個案。
蔡鋒博醫師表示，多囊性卵巢症候群患者之所以容易發胖，核心關鍵在於胰島素阻抗與男性荷爾蒙過高，導致新陳代謝紊亂，讓熱量更容易轉化為脂肪。
多囊性卵巢不只是胖！醫揭3準則診斷珍珠項鍊卵泡
蔡鋒博醫師說明，多囊性卵巢症候群的發病點是胰島素在「沈睡」。當人體產生胰島素阻抗，葡萄糖就不容易進入細胞被利用，反而到處亂竄轉化為脂肪堆積。這類型的肥胖多屬於蘋果型肥胖，脂肪易堆積在肝臟附近形成脂肪肝。
若要確診此病，醫學上必須符合以下3項條件中的2項：月經不規律、陰道超音波發現12至20顆以上的珍珠項鍊般卵泡，以及男性荷爾蒙過高。
事實上許多患者在懷孕前都屬於身材纖細的族群，但產後胖了12到15公斤卻瘦不回去，這往往就是因為肥胖引發了潛在的多囊體質發作。
蔡鋒博醫師提醒，PCOS是一個從搖籃到墳墓的慢性疾病，雖然無法根除，但可以透過控制體重來讓它不發作。研究顯示，只要能減少原本體重的1％，就有5.6％的機會恢復自動排卵。
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逆轉胰島素阻抗！醫師推4大生活指南告別易胖模式
針對多囊性卵巢患者，第一線治療並非吃藥，而是生活型態的改變。蔡鋒博醫師推薦4大關鍵作法：
規律運動
首先是規律的有氧運動，建議每天至少30分鐘且持續超過半年。
飲食調整
第二步是飲食調整，應採取低GI飲食並大幅減少精緻澱粉，如拒絕麵包與麵條，改以蛋白質如雞胸肉為主，可以提高胰島功能。
曬太陽
蔡鋒博醫師提醒患者，一定要多曬陽光或補充維他命D，有助於代謝穩定。
體重控制
嚴格控管體重也很重要，如此可避免開啟身體的易胖模式。
蔡鋒博醫師建議，對於已經過重的人，不需要一開始就追求大幅減重，先以減少5％體重為初步目標，就能顯著改善月經與代謝問題。飲食重點在於穩定血糖，每餐應優先攝取蛋白質與蔬菜，再吃適量的全穀澱粉。
若體重管理卡關，可在醫師指導下使用Metformin等胰島素敏感劑，幫助葡萄糖進入細胞轉化為能量。另外，也可以在醫師建議下使用瘦瘦針等輔助減重，蔡鋒博醫師表示，患者BMI只要下降1單位，就有機會重新啟動胰島功能，幫助控制並維持體重。
遠離代謝危機！PCOS患者應定期追蹤血糖血壓
曾薀帆的成功案例激勵了許多受多囊困擾的女性，證明了即便基因或荷爾蒙作祟，依然能靠後天的努力贏回健康。
蔡鋒博醫師呼籲，多囊性卵巢症候群患者不只要關注外型與月經，更要注意糖尿病、心血管疾病等代謝風險。定期檢查血糖、血脂、血壓與腰圍，是預防併發症的重要功課。
面對多囊，重點不是責怪自己貪吃，而是用科學的方法處理代謝問題。透過運動、重訓保留肌肉，並搭配適合自己的飲控計畫，每個人都有機會像曾薀帆一樣，找回自己喜歡的體態與自信。
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◎ 圖片來源／品緁娛樂提供
◎ 諮詢專家／蔡鋒博醫師
