一直打嗝不是胃病？醫揭恐是自律神經失調 2招快速止嗝

頻繁打嗝卻檢查不出腸胃問題，可能與自律神經失調有關。台南市立安南醫院副院長、腸胃科醫師許秉毅指出，臨床上有一類「橫膈上嗝氣」，問題根源不在胃，而是壓力、焦慮引發。這類症狀常被忽略或誤判，他也分享2招實用方法，幫助患者快速緩解症狀。

「橫膈上嗝氣」問題在上食道不是胃部

「醫師！我不知道怎麼搞的？老是一直打嗝！到了辦公室，還是打個不停，同事都覺得我怪怪的，我到底是怎麼了？」一名30歲女性患者走進腸胃科診間，向許秉毅詢問。

許秉毅表示，這名患者踏入診間的第一刻，他就注意到她一直在嗝氣，而且是一種臨床上少見的「橫膈上嗝氣」，這種嗝氣跟打飽嗝不同。嗝氣的頻率很高，他可以聽出嗝氣聲不是從胃上來，而是源自上食道。

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因自律神經失調產生的疾病

許秉毅表示，這種「橫膈上嗝氣」是一種自律神經失調產生的疾病，常發生在焦慮、壓力大的病人身上。經詢問後得知，患者因前陣子剛換工作，還不太適應，每到辦公室壓力就很大，開始出現無法控制的持續嗝氣，嚴重影響生活。

「感恩心法」透過正能量調節腸胃蠕動

確定診斷後，許秉毅當場教導患者「感恩心法」與「迷走呼吸」2種功法，對改善自律神經失調十分有用。

許秉毅傳授，所謂「感恩心法」就是做到凡事感恩。

• 遇到順利的時候，感謝老天爺的疼惜。
• 遇到不順利的時候，感謝老天爺給我們磨練和學習的機會。

許秉毅說，由於心懷感恩的時候最幸福，只要能做到凡事感恩，不論遇到順境或逆境，都會在腦部因為感恩產生正能量。由於「腦腸軸」的關係，這份幸福的正能量會從腦部傳遞到胃腸道，讓胃腸道的蠕動正常，不再亂嗝氣。

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「迷走呼吸法」活化副交感神經

許秉毅表示，「迷走呼吸法」是他研發的一種改善自律神經失調的功法，經由「腹式呼吸」與「憋氣」來活化迷走神經，提升「副交感神經系統」。操作方式很簡單，只要3步驟：

• 4吸：鼻孔吸氣到肺部，心裡默數「1234」。
• 5挺：吸氣後下壓橫膈，讓肚子挺出，心裡默數「12345」。
• 9吐氣：嘟起嘴巴，慢慢吐氣，數「123456789」。

許秉毅當場指導患者做了5次「迷走呼吸法」，很迅速的，她的嗝氣就消失了。看到患者正常地走出診間，許秉毅說，他感到很欣慰，希望「感恩心法」能讓患者的「橫膈上嗝氣」不再復發。

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◎ 圖片來源／許秉毅醫師製作提供
◎ 資料來源／許秉毅醫師