40歲不到就開始狂掉髮？恐是「4壞習慣」造成 嚴重恐造成永久性禿頭

許多人在40歲之前就發現頭髮逐漸變細、變得脆弱易斷，這些困擾不是單純的老化造成，而是與日常生活中的不良習慣有關。皮膚科醫師柯博桓指出，若持續忽視這些傷害頭髮的行為，不僅髮質難以恢復，掉髮問題也可能日益加重，最嚴重還會禿頭。

起床後直接梳頭恐撕裂髮絲

柯博桓表示，頭髮在睡眠過程中會因為與枕頭摩擦而導致毛鱗片打開，此時若強行梳頭，等於直接撕裂髮絲，對頭髮造成嚴重傷害。他建議起床後應先用手輕輕整理頭髮，再使用寬齒梳從髮尾往上梳理，才能避免不必要的損傷。

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高溫吹髮會破壞蛋白質結構

柯博桓指出，許多人洗完頭後習慣用熱風快速吹乾，但高溫會破壞頭髮的蛋白質結構，髮絲越來越脆弱。正確的做法是，先用毛巾輕壓頭髮吸收水分，再使用中低溫的吹風機，並保持約20公分的距離吹乾頭髮。

過度清潔頭髮與頭皮 反而會傷害毛囊健康

柯博桓說明，洗頭過於頻繁或使用清潔力太強的產品，會將頭皮的天然皮脂一併洗去，導致頭皮乾燥、毛囊變得脆弱，反而加重掉髮的情況。他建議民眾，應根據自身頭皮狀況選擇適合的洗髮頻率與產品。

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長期髮型綁太緊 恐致牽引性禿髮

柯博桓提醒，長期綁緊馬尾或辮子會讓髮根持續承受拉力，逐漸損傷毛囊結構，時間一久，受力區域的頭髮就會越來越稀疏，這種情況稱為「牽引性禿髮」，嚴重時甚至會造成永久性的髮量流失。他強調，符合上述壞習慣的項目越多，頭髮的狀況就越需要認真對待，才能從根本改善髮質。

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◎ 資料來源／柯博桓醫師