股神巴菲特「6歲小孩飲食法」活到95歲！醫揭長壽祕密：關鍵不在吃什麼

股神巴菲特高齡95歲，每天早餐是麥當勞蛋餅或培根起司堡配可樂，辦公桌上還擺滿薯片和醃製小黃瓜？巴菲特幾十年如一日的習慣，讓許多認真控制飲食的人跌破眼鏡。難道飲食控制都是假的？一篇2024年的研究，可能提供你一個意想不到的長壽祕密！

巴菲特的長壽可能另有原因？

復健科醫師王思恒提到，95歲的股神巴菲特，其獨特的飲食習慣總是讓人津津樂道。他每天早上會去麥當勞買一份蛋餅或培根起司堡，再用一罐可樂配著吃。回到辦公室，桌上還放著薯片和醃製小黃瓜。巴菲特曾幽默地說：「我查過精算表，6歲孩子的死亡率最低，所以我決定照6歲小孩的方式吃東西。」

巴菲特一天五罐可樂，據說他現在改喝零卡可樂。按照一般的健康邏輯，這樣的飲食模式，讓許多認真控制飲食的人感到困惑。一篇2024年發表在《心理學與老化》的研究，或許能為巴菲特的長壽之謎提供一個新的角度。

看更多：可樂、汽水神救援！不只洗大腸 3大成分揭祕 救低血糖、溶糞石有速效

23年追蹤近6000人！研究揭「人生目標感」的驚人力量

這項長達23年的研究，追蹤了將近6000位美國成年人。王思恒醫師說明，這些研究對象在1994～1996年接受問卷調查，填寫2份心理量表：一份測量「生活滿意度」，問的是「我對我的生活感到滿意嗎？」，反映的是當下的幸福感；另一份測量「人生目標感」，問的是「我有沒有覺得自己的生活有方向、有意義？」追蹤到2022年，其中1857人已經過世。研究者分析：究竟哪一個量表更能預測誰能活下來？

結果讓很多人感到意外！王思恒醫師指出，在控制了年齡、性別、教育程度、吸菸飲酒習慣、慢性病等因素後，研究發現，擁有愈高「人生目標感」的人，23年間的死亡風險平均低了7%！而「生活滿意度」的預測力則大幅減弱，降到邊緣顯著的程度。這意味著，人生有方向和目標，比僅是滿意自己當下的生活，更能讓你長壽！

看更多：每天這樣吃、這樣做！94歲張忠謀打橋牌一級棒 想活化腦力快學起來

為什麼有目標的人更長壽？醫解析背後原因

為什麼人生目標感會與長壽相關？王思恒醫師認為，有目標的人，通常更願意採取維護健康的行動，不是因為有人教他，而是因為他還有事要做，有尚未完成的任務和夢想。

此外，目標感也可能帶來更穩定的社交網絡和生活結構，而這兩者都被證實是長壽的保護因子。不過，王思恒醫師也強調，這是一項觀察性研究，無法確立明確的因果關係，也無法排除所有可能的干擾因素。

看更多：昆凌爺爺90歲世壯運得3金2銀怎麼這麼厲害！不吃綠色蔬菜也能長壽？

巴菲特的長壽啟示：熱愛工作與生活是關鍵

回到巴菲特身上，王思恒醫師認為，他每天去辦公室，並不是因為需要錢，而是因為他真的覺得自己的工作是世界上最有趣的事。巴菲特曾說，每天早上跳下床，就是因為迫不及待想去工作。即使高齡95歲，他依然保有這份對工作的熱情，這或許正是他即使飲食不符合「健康」標準，卻依然能夠長壽的關鍵之一。

不過，王思恒醫師也提醒大家，飲食控制仍然非常重要！如果你的身體已經出現三高（高血壓、高血糖、高血脂）等慢性疾病，再多的目標感也無法幫助你降血糖。因此，在追求人生目標的同時，也別忘了維持均衡飲食和健康生活習慣，才能真正達到身心靈的健康長壽。

◎ 圖片來源／達志影像美聯社提供
◎ 資料來源／王思恒醫師