肌內效貼布真相曝光！3大功用要注意 減少疲勞累積更省力

無論是電視轉播的國際賽事，還是周末的路跑活動現場，運動員身上五顏六色的貼布總是格外引人注目，這些看似簡單的彩色膠帶，有什麼神奇功效？骨科醫師陳鈺泓指出，肌內效貼布雖然能緩解肌肉不適，降低受傷風險，但貼布只是輔助工具，長期不適還是就醫治療最好。

「肌內效貼布」能放鬆肌肉 是復健常用輔助用具

陳鈺泓表示，運動後或長時間使用同一組肌肉，很容易出現緊繃不適的情況。而肌內效貼布透過彈性回彈的特性，能夠促進局部循環，幫助肌肉比較快放鬆，特別適合在運動後的恢復期使用。食藥署指出，肌內效貼布在復健科、骨科或神經科中也是常見的輔助用具。

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肌內效貼布有3大功用

陳鈺泓指出，肌內效貼布主要有3大功用：

1.減緩痠痛不適感

貼布對皮膚與肌肉產生的牽拉刺激，可以影響神經訊息傳遞，讓痠痛感「沒那麼明顯」，進而幫助身體比較好活動，不會一動就感覺卡卡的。

2.增加關節穩定感降低受傷風險

針對容易受傷或剛恢復的關節部位，肌內效貼布能提供皮膚張力刺激，讓關節在活動時更加穩定，有效降低扭傷、拉傷的風險。

3.輔助出力

當順著肌肉收縮方向進行貼紮時，可以幫助肌肉出力更順暢，減少疲勞累積，讓動作執行起來比較不費力。

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肌內效貼布只是輔助工具 而非萬靈丹

陳鈺泓提醒，肌內效貼布不是藥物，也不是貼了就不會受傷，它本質是種「輔助工具」。貼布貼的位置、方向和時機都非常重要，貼對了能發揮幫助作用，貼錯了效果可能相當有限，如果痠痛反覆出現或一直沒有改善，還是要讓醫師檢查清楚，別只靠貼布硬撐。

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◎ 資料來源／陳鈺泓醫師