頭皮「小顆粒」摳下來超爽？醫警告這樣摳下去恐禿頭 有4成因要注意

頭皮上常有不少令人忍不住想摳除的小黃粒，摳下來雖然帶來莫名的爽感，卻可能為毛囊炎埋下隱患。皮膚科醫師柯博桓指出，這些油脂粒叫「脂栓」，其實是毛囊發炎的前兆，脂栓形成有4大成因，恐怕會讓頭髮越來越細弱，甚至造成永久性損傷。

成因1：皮脂腺分泌過旺形成「脂栓」

柯博桓說明，頭皮皮脂腺分泌過剩時，油脂會囤積在毛囊口形成「脂栓」，變成頭皮上讓人想一直摳的白色顆粒，一旦細菌入侵，特別是痤瘡桿菌，反覆發炎的毛囊會使長出來的頭髮越來越細弱，嚴重時甚至會永久性受損、停止生長。

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成因2：清潔方式錯誤 恐讓頭皮越洗越油

柯博桓警告，許多人習慣用指甲狂摳油脂粒，這樣的動作容易刮傷毛囊壁，傷口一旦感染，發炎範圍還會擴散，連旁邊健康的毛囊都會遭殃。此外，過度清潔或使用刺激性洗髮精，反而會讓頭皮代償性分泌更多油脂，陷入越洗越油、越摳越發炎的惡性循環。

成因3：荷爾蒙失調 恐刺激油脂分泌

柯博桓解釋，雄性荷爾蒙（DHT）會直接刺激皮脂腺，讓油脂分泌量大增。壓力大、睡眠不足、飲食高糖高脂，都會讓荷爾蒙更容易失控，使頭皮環境越來越不穩定。他特別提醒，女性在生理期前後特別容易爆發這類問題。

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成因4：關鍵營養素缺乏 削弱頭皮免疫力

柯博桓表示，頭皮健康不只靠外在清潔，內在營養同樣重要。當鋅、維生素B群、Omega-3脂肪酸、維生素D等關鍵營養素攝取不足時，毛囊的抵抗力就會下滑。他建議民眾，適時補充這些營養素，幫助頭皮建立更穩固的防護力。

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◎ 資料來源／柯博桓醫師