洗髮精「這樣用」傷頭皮還禿頭！醫提醒：適時調整1物 保住毛囊健康

許多人習慣一瓶洗髮精要用到見底才更換，這個看似無害的行為，可能讓清潔效果大打折扣，甚至引發各種頭皮問題。皮膚科醫師柯博桓列出4個必須定期更換洗髮精的關鍵原因，顛覆許多人對頭皮保養的既有認知。

原因1：長期使用同款洗髮精 頭皮菌群恐失衡

柯博桓說明，頭皮上棲息著各種微生物，健康的頭皮需要仰賴菌群平衡來維持。當長期使用同一款洗髮精時，產品中的抗菌成分會讓特定菌種產生耐受性，導致效果逐漸減弱，一旦壞菌趁機坐大，頭皮屑、搔癢感、毛囊炎等問題便會接踵而來。

原因2：清潔力鈍化 讓頭皮越洗越髒

柯博桓解釋，同樣的界面活性劑使用久了，頭皮會逐漸適應它的清潔方式，皮脂腺也會開始調整分泌量來「對抗」。結果就是明明天天洗頭，頭皮卻越來越油膩，毛囊口也越來越容易堵塞，油脂粒、粉刺便愈冒愈多。

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原因3：成分累積恐造成慢性刺激

柯博桓提到，許多洗髮精含有矽靈、防腐劑、香精等成分，短期使用或許不會有明顯感覺，但長期累積在頭皮和毛囊周圍，慢性刺激便會持續發生，敏感頭皮的人，要其特別注意這個問題。

原因4：頭皮狀態隨時在變需求本就不同

柯博桓強調，夏天出油量增加、冬天頭皮容易乾燥脫屑，加上生理期前後荷爾蒙波動、壓力大的時期頭皮會更加敏感，頭皮的狀態其實一直在改變，同一款洗髮精根本無法應付所有情況，依照季節或頭皮狀況適時調整產品，才是真正在照顧頭皮。

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定期評估頭皮狀況 適時調整洗髮產品

柯博桓提醒，想正確更換洗髮精，建議每1至3個月評估一次頭皮狀況，若出油情形嚴重就更換控油配方，頭皮乾癢則改用舒緩保濕款式，千萬別等到頭皮出問題才想到要更換產品。

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◎ 資料來源／柯博桓醫師