陰天要戴太陽眼鏡嗎？醫：紫外線依然強大「這種人」更要常戴 降低白內障風險

「今天沒有太陽，應該不用戴太陽眼鏡吧？」很多人出門前會在心裡這樣O.S.，而專家卻提醒，這正是眼睛最常見的防護誤區！陰天紫外線不會消失，只是「躲起來」了。

雲層只能擋1/3 紫外線70%照樣到達地面

眼科醫師粘靖旻表示，雲層能擋住的是可見光，就是會感覺到刺眼的那種光。但紫外線波長更短、穿透力更強，厚厚的雲層只能阻隔約20～30%，剩下70%以上照樣到達地面！

粘靖旻說，長期紫外線曝曬，與白內障提早發生、黃斑部病變、翼狀贅肉、光性角膜炎（眼睛曬傷）高度相關。兒童的水晶體比成人更透明，過濾紫外線能力更弱，更需要防護。

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太陽眼鏡怎麼挑？認明「UV400」才夠力！

至於如何挑選太陽眼鏡，粘靖旻說，認明「UV400」或「100% UV protection」標示，代表能阻隔波長400nm以下的UVA和UVB。鏡片顏色深淺與防護能力完全無關，深色鏡片若無UV400認證反而更危險，因為瞳孔在暗色環境下會放大，讓更多紫外線進入眼睛。

粘靖旻強調，鏡片越大、包覆越好，防護越完整，因為紫外線不只從正前方來，也會從側面、下方（地面反射）鑽進來。

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陰天、開車、騎車都要戴 小孩更需要防護

開車擋風玻璃有保護紫外線的作用嗎？粘靖旻說，擋風玻璃能阻隔部分UVB，但UVA照樣穿透！尤其長時間開車的人，左側臉和左眼通常比右側曝曬更多，駕駛座那側的白內障和皮膚老化往往更嚴重。

粘靖旻提醒，從小養成戴太陽眼鏡的習慣，即能有助延後罹患白內障和皮膚老化的可能性。下次陰天出門前，別怕麻煩，記得戴上具有UV400防護力的太陽眼鏡。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／粘靖旻醫師