夏天吃冰卻鼻涕狂流好痛苦！醫師教你4要訣 快樂吃冰不過敏

炎炎夏日，吃碗刨冰或幾口冰淇淋是許多人的消暑首選，可鼻過敏患者在吃冰的同時，鼻水也狂流不止，十分困擾。耳鼻喉科醫師王曜指出，過冰的食物容易誘發鼻黏膜的神經反應，導致吃完後狂流鼻涕，但這並不代表鼻過敏患者必須完全與冰品絕緣，有4個保養要訣，教導民眾如何健康消暑。

保養要訣1：讓冰先「融化一下」減少黏膜刺激

王曜說明，剛從冷凍庫取出的冰品溫度極低，建議食用前先稍微放置一下，讓冰品稍微融化、溫度回升，可以減少低溫對鼻腔黏膜的直接刺激，進而降低神經敏感反應的機率，讓鼻過敏患者也能安心享受冰品帶來的清涼感受。

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保養要訣2：選擇天然原型配料更溫和

王曜建議，在冰品配料的選擇上，以水果等天然成分為主，這類配料會比含有較多人工色素或添加物的選項更為溫和，選擇無添加或少添加的冰品，能有效減少對鼻部黏膜可能造成的化學刺激，讓身體負擔更小，也能降低過敏反應發生的風險。

保養要訣3：定期清洗鼻腔維持衛生

王曜強調，良好的鼻部衛生是對抗過敏的基本功。他建議民眾定期使用生理食鹽水清洗鼻腔，可以有效帶走過敏原、塵埃與細菌，維持黏膜的濕潤與清潔。當鼻腔環境維持在良好狀態時，自然能提升呼吸道的整體防護力。

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保養要訣4：補充足夠水分 保持黏膜濕潤

王曜說明，除了享用冰品之外，也要記得多喝水，適當的水分補給是維護鼻腔健康不可或缺的一環。足夠的水分攝取能保持鼻腔黏膜濕潤，避免因為頻繁進出冷氣房所造成的乾燥環境，讓呼吸道變得更加敏感。

他提醒民眾，在滿足胃口的同時，也要留意身體發出的警訊。如果食用冰品後的過敏症狀持續無法緩解，或是鼻塞嚴重到影響日常生活，建議還是要前往門診接受檢查，由專業醫師協助找出最適合的穩定方案。

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◎ 資料來源／王曜醫師