游泳沒做3措施 當心頭髮越洗越「掉色」！4招幫你挽救頭髮

夏天來臨，不少人喜歡去泳池涼快一下，但泳池中的氯是頭髮健康的隱形殺手。皮膚科醫師柯博桓指出，長期接觸含氯池水若未做好防護措施，不僅會讓髮質嚴重受損，還可能從柔順秀髮變成如稻草般粗糙，有4種常見的傷髮狀況，游泳前做3種準備，游完泳後做好4護理，才能維持好髮質。

水中銅離子讓頭髮變綠、泛黃

柯博桓指出，許多人以為頭髮變綠是氯染色造成，但真正元兇是水中的銅離子。氯會讓銅離子附著在髮絲上，氧化後就會出現綠色調，深色髮雖然不明顯，但挑染、漂淡過的頭髮幾乎難逃此劫。此外，氯會打開毛鱗片，讓其無法閉合，導致色素分子從髮芯不斷流失，深色頭髮會越游越紅、越游越啞光，染髮會退得又快又難看。

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毛鱗片遭破壞導致乾燥打結

柯博桓解釋，氯是強氧化劑，會直接破壞頭髮表面的毛鱗片結構。正常健康的毛鱗片是整齊貼合的，讓頭髮看起來光亮、摸起來滑順；但氯一泡，毛鱗片就像翻起來的屋瓦般粗糙、互相勾連，造成嚴重打結的困擾。

氯傷害頭皮引發乾癢與細屑

柯博桓提到，氯傷害的不只是頭髮，連頭皮也不放過。泳池的氯濃度遠高於日常用水，長期接觸會破壞頭皮的皮脂膜，頭皮就會開始乾燥、發癢，甚至出現類似脂漏性皮膚炎的細小頭皮屑。

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游完未立即沖洗 讓傷害持續累積

柯博桓說明，「游完泳未立即洗頭」是最多游泳愛好者都會犯的致命錯誤，離開泳池後，氯還是持續在頭髮上發揮氧化作用，每多停留一分鐘，對毛鱗片和角蛋白的傷害就多累積一分，沒洗頭的這段時間，頭髮就在悄悄受傷。

下水前做好3準備 游完泳後做好4護理

柯博桓建議，游泳族在下水前應做好以下3個準備：

1. 先用清水把頭髮徹底打濕，讓髮絲先吸飽乾淨的水，減少吸收含氯池水的量。
2. 塗上護髮油或免沖洗護髮乳，在毛鱗片外形成保護膜。
3. 戴矽膠泳帽（布帽幾乎無效），物理隔絕氯和銅離子。

另外，游完泳後做好4個關鍵護理也很重要：

1. 離池立刻沖水，先沖頭再換衣服，不拖延。
2. 使用去氯洗髮精或含維生素C成分的洗髮產品，中和殘留氯。
3. 洗完一定要做深層護髮，重點補充角蛋白和水分。
4. 用毛巾輕壓吸水，中低溫風距離20公分吹乾，不要用熱風猛吹。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／柯博桓醫師