不只是過敏！免疫調節問題恐讓身體對環境變化更敏感 醫師：正確菌種是關鍵

你是否有過這樣的經驗？平時看起來沒有明顯狀況，但只要天氣變化、季節交替，或是熬夜、壓力大之後，就開始感覺怪怪的。醫師提醒，這不一定只是單純的過敏問題，背後可能與身體的免疫調節能力有關。

不只是過敏 原來免疫調節能力影響這麼大

小兒科醫師羅佳怡表示，現代人在生活型態改變下，身體面對環境變化的調適能力可能受到影響。長期外食、工作壓力大、睡眠不足、作息不規律，以及缺乏運動等因素，都可能讓身體長期處於負荷較大的狀態。

當身體的調節能力受到影響時，有些人可能會發現自己變得較容易受到環境刺激影響，例如換季時過敏症狀反覆出現、熬夜後精神狀況變差，或是對氣候變化特別敏感。

羅佳怡醫師指出，若經常出現疲憊感、精神狀態不穩定，或是對外界刺激反應較明顯，都可能是身體調節能力需要進一步關注的訊號。

人體重要的免疫基地

醫師說明，當身體中菌相維持良好平衡時，有助於支持身體正常運作；反之，若菌相失去平衡，身體對環境變化的適應能力也可能受到影響。

研究發現，壓力、精緻化飲食、高油高糖飲食、熬夜等生活習慣，都可能影響身體菌相組成。當好菌減少、壞菌增加時，免疫能力可能產生變化，進一步影響身體整體調節。

補充正確益生菌 有助免疫調節

想維持身體健康，除了均衡飲食與規律作息外，適當補充益生菌也是不少民眾的日常保養方式。

醫師表示，目前市面上的益生菌產品已不再侷限於單一菌種，而是採用多種菌株搭配，例如LP菌、LGG菌及NCFM菌等複合菌株，都有助於調整菌相平衡，維持免疫。

免疫調節益生菌選LP菌、LGG菌、NCFM菌

尤其對於生活忙碌、作息不固定的現代人而言，選擇方便且容易持續補充的方式，更有助於養成長期保養習慣。

此外，醫師也建議，選購相關保健食品時，可優先挑選具有健康食品標章的產品，品質與安全性較有保障，補充起來也更加安心。

羅佳怡醫師提醒，想要維持良好的免疫調節能力，仍應從生活習慣著手，包括充足睡眠、均衡飲食、規律運動及適當紓解壓力。透過日常保養與健康管理雙管齊下，能幫助身體更穩定地面對環境變化，提升整體健康狀態。