1.夏日來臨,是戶外活動的高峰期。但紫光線強度屢屢破表,如果不做好防曬,不但容易變黑、變老,甚至還有罹患皮膚癌的可能?!
2.人們出門總是包緊緊,不讓紫外線有機可趁,但是這樣一來反而失去了讓身體自行製造維生素D的機會。
3.其實維生素D對健康非常重要,但是一直以來都被嚴重低估。它的功能不只有幫助鈣質吸收,使骨骼強健、避免骨質疏鬆而已,根據研究,維生素D缺乏似乎也和癌症、心臟病、糖尿病、免疫疾病、孕婦早產息息相關。
4.但是,光是曬太陽不一定就能吸收足夠的維生素D,如果選錯了時辰、曬得太短或太久,效果都會打折扣。要怎麼樣才能「正確」曬太陽,讓體內有足夠的維生素D呢?
●這些疾病竟然都跟維生素D有關
●孩子的骨質和媽媽的維生素D息息相關
●國人維生素D缺很大!
●維生素D建議攝取量
●富含維生素D的食物