運動時你有猝死的風險?
你真的瞭解你心臟的狀況?
不少「久坐族、低頭族、中年人甚至假日運動員」...這些平常少運動、不運動的人,平日心肺功能缺乏鍛煉,飲食又不正常,一到周末就來場路跑或籃球比賽!平時看似健康的人,在劇烈運動後,心肌梗塞猝死案例頻傳。
近八成的運動猝死,都源自於心臟問題。
該如何瞭解你心臟的狀況?
如何選擇運動器材?
今天要搞懂兩個心跳指標,能保護心臟、甚至能救你一命!
●何謂有效的運動心率
●用錯方法,當心運動傷害
●跑步機、滑步機、飛輪大評比!
●錯誤使用滑步機,五大傷害等著你!
●足型對照表
●交叉訓練機這樣用
●正確使用飛輪
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