CH 56 週六、日9點
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  • 07
  • Aug
  • 2017

08/05《要活就要動?當心動錯了,踏入猝死危機!?》重點整理

2017/08/07 11:00

運動時你有猝死的風險?

你真的瞭解你心臟的狀況?

不少「久坐族、低頭族、中年人甚至假日運動員」...這些平常少運動、不運動的人,平日心肺功能缺乏鍛煉,飲食又不正常,一到周末就來場路跑或籃球比賽!平時看似健康的人,在劇烈運動後,心肌梗塞猝死案例頻傳。

近八成的運動猝死,都源自於心臟問題。

該如何瞭解你心臟的狀況?

如何選擇運動器材?

今天要搞懂兩個心跳指標,能保護心臟、甚至能救你一命!

 

何謂有效的運動心率

●用錯方法,當心運動傷害

●跑步機、滑步機、飛輪大評比!

●錯誤使用滑步機,五大傷害等著你!

●足型對照表

●交叉訓練機這樣用

●正確使用飛輪

●健身器材熱賣

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