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  • May
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想生寶寶必看!氣功+穴道按摩打造「好孕體質」

2018/05/22 18:50


台灣不孕症盛行率達15%,相當於每7對夫妻就有1對面臨生育問題。曾幫助數百對夫妻喜獲麟兒的台南市立醫院中醫師王淑秋說,不孕和體質有關!想要成功懷孕,可以透過「舌象」初步了解自己的體質,再對症調理;而養生氣功專家李章智和中醫師彭溫雅也提出不同體質適用的調養方。

 

舌頭形狀瘦長:肝鬱氣滯體質

常見表現為經前情緒不穩定、胸部脹痛、肩頸僵硬、有睡眠障礙。

 

調養方1 太衝穴

太衝穴是肝經的原穴,位於大拇趾和食趾之間凹陷處,平時可以適度按壓或揉捏。

 

調養方2 「手揮琵琶」氣功

1. 雙臂微微張開,雙臂向外張開,吸氣並擴胸,增加體內氧含量。

2. 吐氣,伸出左腳,將意念放在左腳的太衝穴;雙臂收緊,使體內的氣下沉,並按摩肝臟。此功法可活絡肝經。

 

舌苔較厚、白膩:痰濕體質

普遍表現為肥胖或體重暴增,有白帶問題,容易拉肚子,常見於多囊性卵巢症候群患者。

 

調養方1 太白穴

太白穴是脾經的原穴,位於大拇趾後方、沿著大拇趾第一掌骨往後的凹陷處,按壓時會有痠麻感。經常保持太白穴溫暖,有助於脾經通暢。

 

調養方2 「太極按掌」氣功

1.左腳向前踏;吐氣,雙手手掌向斜前方下推。

2.利用後座力將雙手拉回原處,將意念放在左腳的太白穴;雙手持續推進再拉回,像是在推一顆球。此功法可提升腸胃功能,並活絡脾經。

 

舌淡胖、有齒痕:腎陽虛體質

臨床症狀常見腰痠、頻尿、容易手腳冰冷、怕冷,常見於卵巢早衰患者,或是黃體期體溫不夠高,不容易受孕。

 

調養方1 太溪穴

太溪穴是腎經的原穴,於腳踝內側、阿基里斯腱的位置。經常踮腳或按摩太溪穴,有助於保養腎經。

 

調養方2 腹式呼吸進階版

1.先以腹式呼吸增加腹腔體溫,促進子宮及卵巢的微循環。

2.持續腹式呼吸,將腹部起伏做到極致;雙手在胸前交叉,隨著腹部起伏轉動。

 

調養方3 「單鞭下勢」氣功

雙腳站弓箭步,身體重心往後、往下、往前、往上,再回復初始位置。此動作能刺激三陰經,疏通腎氣。

 

◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 圖片/健康2.0資料照‧達志影像提供

 

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