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頭暈、噁心想吐…吳明珠傳授「刮痧」自療法 緩解輕微中暑

2018/09/11 18:35

中暑經驗可能許多人都有,在烈日下曬1、2個小時,加上水分補充不足,就可能讓人頭昏昏沉沉,出現中暑症狀。其實,一般所說的熱傷害還可以細分為熱痙攣、熱衰竭、熱中暑,三者嚴重程度不一樣,處置方式也不同。

 

中暑有3種 體溫超過41度快送醫
彰化基督教醫院副院長周志中說明,當體溫剛開始慢慢上升,稱為熱痙攣,因為電解質不平衡導致肌肉痙攣;至於熱衰竭的症狀,包括體溫升高,但不超過40度,可能出現頭暈、頭痛、皮膚濕冷、噁心、嘔吐、心跳快等症狀。

 

如果出現熱痙攣或熱衰竭,這時要先停止正在進行的事情,到陰涼處稍作休息、喝水,通常都可以很快復元;但若是熱中暑,就要當心了。周志中提醒,如果體溫已超過41度,或是出現意識不清症狀(包括行為異常、幻覺、精神混亂),這時除了幫患者脫衣、散熱之外,務必盡快送醫急救。

 

刮痧自療法 緩解輕微中暑
日頭赤焰焰,很多人都有輕微中暑而不自知。中醫師吳明珠表示,平時在家可以按照以下幾個步驟,幫自己或家人刮痧自療:

 

1. 準備按摩油或清水,輕輕沾濕背部。

2. 從頸三線(後頸部中間)開始,由上往下,反覆刮。
重點穴位:風府、大椎

頭暈、噁心想吐…吳明珠傳授「刮痧」自療法 緩解輕微中暑

3. 從頸後方開始,順著右肩刮,接著以平行方向,一條一條往下刮;換左邊。
重點穴位:風池、肩井、膏肓

頭暈、噁心想吐…吳明珠傳授「刮痧」自療法 緩解輕微中暑

4. 從頭頂開始,順著後腦杓往下刮。
重點穴位:百會

頭暈、噁心想吐…吳明珠傳授「刮痧」自療法 緩解輕微中暑


◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 圖片/達志影像提供

 

 

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