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  • 03
  • Apr
  • 2019

「缺水」不只是口渴!腦中風、關節痛、腦疲勞…從頭到腳都出事

2019/04/03 18:56

口渴時,感覺嘴唇變得乾燥,想必你曾經有過這樣的情形。但其實不只是嘴唇缺水,口渴是全身器官發出的警訊!醫師警告,千萬別等到口渴才喝水,當心這些病症找上門。

 

「缺水」不只是口渴!腦中風、關節痛、腦疲勞…從頭到腳都出事

示意圖/TVBS

 

缺水危害1 腦中風
聖保祿醫院醫療副院長賈蔚說,血液主要可分為血清和血球,血球量基本上不變,當血清量變少時,血液相對變得比較黏稠。許多老人家怕夜尿,晚上不敢喝水,假設從晚上9點到隔天早上6點起床,這期間10多個小時都沒有補充水分,血液黏稠度變高,血液循環也就變差,因此凌晨或清晨都是腦中風好發的時段。

 

一位竹科工程師才35歲就中風,醫師追根究柢,發現和他的生活作息和飲食習慣脫不了關係──每天只睡4小時、把可樂當水喝。營養師趙函穎提醒,許多人把可樂、咖啡、茶當水喝,雖然都是液體,但咖啡和可樂裡有咖啡因、茶含有茶鹼,都是利尿的成分,反而需要喝加倍的水,以補充流失的水分。

 

缺水危害2 痛風、泌尿道結石
血液和尿液中含有一些代謝產物,當水分量減少,代謝產物濃度變高,就容易形成結晶,賈蔚舉例說明,就像是一杯水放5匙的糖,和1/3杯水放5匙糖,溶液的黏稠程度大不同,甚至變得難以溶解而沉澱。

 

像是尿酸的結晶沉澱在關節內,會引發痛風;或是草酸鈣結合後,形成泌尿道結石等,賈蔚特別提醒,尤其夏天流汗量大,水分流失快,經常遇到因泌尿道結石疼痛而掛急診的案例,務必慎防。

 

缺水危害3 抽筋
有些人睡覺睡到一半經常抽筋,痛得醒了過來,通常會以為是保暖不足,導致血液循環不佳,但長庚醫院外科副教授江坤俊提醒,造成血液循環不佳的另一個原因就是「缺水」。

 

如同前述,身體缺水時,血液黏稠度變高,血液循環也會變差。江坤俊說明,當身體缺乏水分時,血液循環會將重點擺在攸關性命的心臟、大腦等部位,而肌肉的循環則會被犧牲。

 

缺水危害4 關節痛
如同血液中的血清一樣,關節中的關節液也要靠水分來補充;當關節液變少,關節缺乏潤滑之下,使用久了就容易產生疼痛。

 

「缺水」不只是口渴!腦中風、關節痛、腦疲勞…從頭到腳都出事

示意圖/TVBS

 

缺水危害5 記憶力減退、腦疲勞
大腦的重量只佔身體的2%,但消耗的葡萄糖、氧氣卻佔了20%和25%。台大兒童醫院醫師張立人表示,唯有水分充足時,血液循環順暢了,才能將這些養分送達腦細胞內,同時將大量的代謝廢物、自由基、活性氧、神經垃圾等順利帶離大腦。

 

缺水危害6 氣喘
肺部是身體排水的管道之一,江坤俊表示,當人呼出氣體時,水分也會跟著散出;水分不足時,身體會主動調節肺部排水量,過程中釋放大量組織胺、使氣管收縮,但呼吸道較容易阻塞,可能引發氣喘。

 

缺水危害7 過敏
舉凡腸道黏膜、氣管黏膜等,上面都佈滿黏膜細胞;黏膜細胞需在水分充足的狀況下才能正常運作;一旦水分不足,黏膜細胞功能不健全,過敏原就容易趁虛而入。

 

◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

 

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