CH 56 週六、日7點
CH 56 週六、日7點
  • 16
  • Apr
  • 2019

自己的肝臟自己救!「排毒肝臟操」防癌又助眠

2019/04/16 19:04

肝臟是人體最大的解毒器官,想要防癌、抗癌就得先排毒!新光醫院腫瘤治療科主任季匡華傳授一招「排毒肝臟操」,不僅運動脊椎肌肉、促進肝臟血液循環,還能夠防癌又助眠。

 

「排毒肝臟操」步驟


●右手放在肝的位置,想像在按摩它。

 

●將胸椎往前頂,讓肝往前凸

 

●胸椎往後歪,讓肝往前凹

 

●胸椎側彎,讓身體呈一個C字型,感覺肋骨被拉開

 

●身體反方向彎,感覺右邊肝被擠壓

 

●用肝畫圓,前後左右繞圈

 


季匡華說明,以上每個動作各做5次,必須配合一呼一吸,切記腰、骨盆腔最好不要移動,排毒肝臟操能夠同時運動到脊椎肌肉,並促進肝臟血液循環,增強肝解毒功能,有助防癌又助眠

 

中醫12時辰與五臟六腑密切相關,子時走到膽經。季匡華也建議,晚間11時至凌晨1時最適合睡覺,呼籲民眾早睡、早起,身體才會好。

 

◎ 編輯/郭庚儒報導 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

 

相關文章

他罹大腸癌後這樣吃...成功抗癌18年!

身體發炎致百病! 8大抗發炎食物能預防

病中、術後調養身體!這一碗營養價值豐富、CP值高

癌細胞看到它就跑名醫江坤俊2大營養素滅癌防癌又抗癌

抗癌教授韓柏檉一天這樣過!早中晚日常排毒法,恢復健康的關鍵

 

按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看