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  • May
  • 2019

今晚就吃這一道!「寶貝蛋包飯」女養顏美容、男養護攝護腺

2019/05/22 18:47

第一次做蛋包飯就上手!國宴御廚雷議宗提供一道「寶貝蛋包飯」,這道改良版蛋包飯不只易做、好吃,食材加入新鮮小番茄、花椰菜,對男女都有保養的功效!

 

 

【食材】
龍膽石斑、蝦仁、洋蔥、南瓜、花椰菜、小蕃茄、香菇、豆乾、雞蛋、糙米飯。

 

 

【做法】

步驟1:熱油鍋炒香洋蔥丁、香菇丁。

 

步驟2:南瓜丁下鍋炒軟。

 

步驟3:炒香豆干丁。

 

步驟4:炒香鮮蝦仁。

 

步驟5:小番茄下鍋拌炒。

 

步驟6:龍膽石斑魚片以及糙米飯下鍋拌炒。

 

步驟7:香菇醬油、番茄醬調味。

 

步驟8:雞蛋打勻下鍋油煎。

 

步驟9:蛋皮放入碗裡,盛入炒飯。

 

◎ 編輯/郭庚儒報導 

 

 

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