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  • 27
  • Aug
  • 2019

上班族必做!彥寬老師「周天顫掌」灌氧氣 緩解全身僵硬、痠痛

2019/08/27 16:32

上班族長期間待在冷氣房,久坐不動最容易全身僵硬、痠痛。彥寬老師推薦1招「周天顫掌」,只要每小時起身做3分鐘,就能促進微循環,改善僵硬、痠痛的問題。

 

氣學管理專家彥寬老師指出,黃帝內經說「治病先調心」,調心其實就是指手上的6條經絡:

 

大拇指:肺經,可增強肺活量
食指:大腸經,幫助大腸蠕動
中指:心包經,增加全身性的含氧量,幫助血管及血液的運行
無名指:三焦經,加速淋巴代謝系統
小手指:內側是心經,外側是小腸經

 

3分鐘改善全身僵硬、痠痛

彥寬老師建議在冷氣房的上班族,1小時做一次「周天顫掌」,只要3分鐘有效增加微循環,幫助氣血上下循環,改善全身僵硬、痠痛的問題。他提醒,如果操作時。手到後腦杓無法控制顫動,代表大腦嚴重缺氧;若是到無法控制顫動,則是代表胸腔、腹腔缺氧。
延伸閱讀:3分鐘補充精氣神!彥寬老師教「解倦功」,大補氧氣、消疲勞

 

步驟1:雙手平舉伸直,手腕打平,手掌上下顫動

 

上班族必做!彥寬老師「周天顫掌」灌氧氣 緩解全身僵硬、痠痛

 

步驟2:雙手高舉過頭

 

上班族必做!彥寬老師「周天顫掌」灌氧氣 緩解全身僵硬、痠痛

 

步驟3:左腳往前一步,小腹往上提

 

上班族必做!彥寬老師「周天顫掌」灌氧氣 緩解全身僵硬、痠痛

 

步驟4:重心往後,手落下

 

上班族必做!彥寬老師「周天顫掌」灌氧氣 緩解全身僵硬、痠痛

 

步驟5:身體彎下去

 

上班族必做!彥寬老師「周天顫掌」灌氧氣 緩解全身僵硬、痠痛

 

步驟6:手從前方抬起來

 

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步驟7:換腳操作

 

上班族必做!彥寬老師「周天顫掌」灌氧氣 緩解全身僵硬、痠痛

 

◎ 編輯/郭庚儒報導

 

 

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