大家都在看
11/21《疲勞痠痛，吃B群就不累？提神抗疲勞，這樣吃就對了！》重點回顧
2021/09/07 10:48 更新
如果你常常嘴破、皮膚粗糙、身體疲倦、暴躁易怒、忘東忘西、失眠頭痛、消化不良、便秘、心悸、莫名的不爽…，小心！你可能是缺乏了某種營養素！
這種營養素人體無法自行合成，必需額外補充，尤其愛吃白米飯的現代人更容易缺乏！
到底是什麼營養素？要吃哪種食物才能充分獲得？
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
本集健康大來賓：
洪永祥／腎臟科醫師
劉怡里／營養師
張翠芬／醫藥記者
王明勇／生機飲食達人
● 你有這些可怕的症狀嗎？
● 相關新聞
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
● 腦部的維生素—B1
● 維生素B1最多的食物
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
● 皮膚的維生素—B2
● 維生素B2最多的食物
● 菸鹼酸
● 菸鹼酸最多的食物
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
● 抗壓的維生素—泛酸
● 【食譜】毛豆三寶豆漿
● 預防心血管疾病的維生素—B6
● 維生素B6最多的食物
● 生物素
● 生物素最多的食物
● 葉酸
● 葉酸最多的食物
● 維生素B12
● 維生素B12最多的食物
● 觀察一下！自己是不是有缺乏B群的徵兆？
● 【食譜】味噌蛤蠣湯
● 正確補充B群的小常識
● 輕鬆獲得維生素B的飲食原則
● 【食譜】B群大補湯
每週六日，晚上9點，鎖定TVBS【健康2.0】！
跟著陳月卿一起擁有健康與美麗！
分享文章
延伸閱讀
睡前1分鐘「做一事」，胃食道逆流大改善！中醫師親授撇步
2025-06-06 01:00:00
白頭髮越拔越多！黑色素細胞損傷恐長不出黑髮 敲膽經加1道茶飲助黑髮再生
2022-04-08 19:14:28
脖子、頸部有腫塊或淋巴結腫大恐是癌！醫師教你3招分辨腫瘤良性或惡性
2022-01-19 08:00:00
瘦瘦針掀減重風潮 3種人是禁忌！2功課沒做很快就胖回來
2025-12-03 18:27:00
肩背痛是「肌肉緊繃」還是「轉移痛」？一壓就知道！
2019-09-02 17:38:00
保骨不只靠鈣！必吃「4營養素+3食材」自建骨本抗跌組合
2025-12-08 13:00:00
人氣排行榜
人氣排行榜