收藏成功
已複製連結
廣告
影音

11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

  • 健康2.0
  • 2015/11/23 10:00
  • 字體放大
  • 11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

    如果你常常嘴破、皮膚粗糙、身體疲倦、暴躁易怒、忘東忘西、失眠頭痛、消化不良、便秘、心悸、莫名的不爽…,小心!你可能是缺乏了某種營養素!

    這種營養素人體無法自行合成,必需額外補充,尤其愛吃白米飯的現代人更容易缺乏!

    到底是什麼營養素?要吃哪種食物才能充分獲得?

     

    本集健康大來賓:
    洪永祥/腎臟科醫師
    劉怡里/營養師
    張翠芬/醫藥記者
    王明勇/生機飲食達人

     

    ● 你有這些可怕的症狀嗎?

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 相關新聞

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 腦部的維生素—B1

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 維生素B1最多的食物

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 皮膚的維生素—B2

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 維生素B2最多的食物

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 菸鹼酸

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 菸鹼酸最多的食物

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 抗壓的維生素—泛酸

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 【食譜】毛豆三寶豆漿

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 預防心血管疾病的維生素—B6

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 維生素B6最多的食物

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 生物素

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 生物素最多的食物

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 葉酸

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 葉酸最多的食物

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 維生素B12

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 維生素B12最多的食物

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 觀察一下!自己是不是有缺乏B群的徵兆?

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 【食譜】味噌蛤蠣湯

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 正確補充B群的小常識

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 輕鬆獲得維生素B的飲食原則

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

     

    ● 【食譜】B群大補湯

    11/21《疲勞痠痛,吃B群就不累?提神抗疲勞,這樣吃就對了!》重點回顧

     

    每週六日,晚上9點,鎖定TVBS【健康2.0】!

    跟著陳月卿一起擁有健康與美麗!

     

  • 人氣排行榜