4/2《吃對食物讓你更青春》重點回顧

 

到底什麼是「吃對食物」？關於營養的理論這麼多，其中甚至有互相衝突的，卻也都各有支持者，各有成功的案例。

今天節目中要介紹的兩個案例，就是用飲食方式改善自己健康狀態的絕佳例子。

一個是從骨瘦如柴變成身材穠纖合度，原本要吃藥才會來的生理期恢復正常，

另一位則是成功減重，還治癒了長年的過敏症狀。

她們遵循截然不同的飲食原則，卻同樣在健康上得到許多好處。究竟她們是如何「吃對食物」？這其中有哪些值得我們參考之處呢？

 

健康大來賓：

蕭敦仁／肝膽腸胃科醫師

劉怡里／台安醫院營養師

郭葉璘／壢新醫院影像醫學科主任

Mia／飲食達人

 

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●　兩個案例，兩種飲食原則！

 

●　以前過瘦的Mia

 

●　Mia以前都這樣吃！

 

●　飲食改變前後，Mia的健檢數據

 

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●　Mia的飲食四分法

 

●　養卵巢，延緩更年期的食物

 

●　【食譜】黃豆糙米五色燉飯

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●　【食譜】山藥薏仁奶漿

 

●　日本減重達人猝死！

 

●　吃對食物更健康

 

●　生酮飲食能抗癌？！

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●　生酮飲食原理

 

●　血酮濃度示意圖

 

 

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跟著陳月卿一起擁有健康與美麗！