到底什麼是「吃對食物」？關於營養的理論這麼多，其中甚至有互相衝突的，卻也都各有支持者，各有成功的案例。
今天節目中要介紹的兩個案例，就是用飲食方式改善自己健康狀態的絕佳例子。
一個是從骨瘦如柴變成身材穠纖合度，原本要吃藥才會來的生理期恢復正常，
另一位則是成功減重，還治癒了長年的過敏症狀。
她們遵循截然不同的飲食原則，卻同樣在健康上得到許多好處。究竟她們是如何「吃對食物」？這其中有哪些值得我們參考之處呢？
健康大來賓：
蕭敦仁／肝膽腸胃科醫師
劉怡里／台安醫院營養師
郭葉璘／壢新醫院影像醫學科主任
Mia／飲食達人
● 兩個案例，兩種飲食原則！
● 以前過瘦的Mia
● Mia以前都這樣吃！
● 飲食改變前後，Mia的健檢數據
● Mia的飲食四分法
● 養卵巢，延緩更年期的食物
● 【食譜】黃豆糙米五色燉飯
● 【食譜】山藥薏仁奶漿
● 日本減重達人猝死！
● 吃對食物更健康
● 生酮飲食能抗癌？！
● 生酮飲食原理
● 血酮濃度示意圖
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