02/12《睡眠保證班》重點整理

１ 如果我告訴你，有一種病毒正在迅速蔓延，這種病毒導致記憶減退、憂鬱、糖尿病的風險！
    你怎麼做？但如果我告訴你，這個病毒就是睡眠不足，你重視嗎？ 

２ 根據統計，台灣15歲以上成人，每4個人就有1個人曾經有失眠困擾。有近6百萬人面對失眠問題，
    每年至少吃掉3億顆安眠藥。更不用講我們的孩子，因為沈重的課業壓力，每天早上叫不起來，匆匆忙忙
    趕著上學的有多少！ 

３ 睡不著、睡不好、多夢，會讓你愈睡愈累，有如還不起的睡眠債！但欠債不還，睡眠不足，反應能力會大幅下
    降，相當於酒駕！ 

４ 今天請到睡眠專家，三招！要讓你脫離失眠地獄！

 

● 你知道你的睡眠週期嗎

● 往往看似無關的東西都是有著很深的關係

● 你知道你的睡眠效率嗎

● 睡眠迷思大破解

● 你也有失眠的症狀嗎?

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