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名醫年過60還能「劈腿」!他靠「這招」甩掉肥胖、三高

  • 健康2.0
  • 2018/08/10 18:06
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  • 國內不孕症權威醫師張甫行,今年已經61歲,5年之前的他就跟大多數醫師一樣,每天忙得團團轉,三餐不正常,也沒時間運動,肥胖、三高、小中風隨之而來,讓他警覺身體很重要,於是下定決心練瑜伽拉筋;5年後,他的身體愈來愈健康,三高也獲得控制,拉筋讓他變年輕,筋骨比年輕人還柔軟,一字馬劈腿完全沒問題!

     

    名醫年過60還能「劈腿」!他靠「這招」甩掉肥胖、三高

    名醫年過60還能「劈腿」!他靠「這招」甩掉肥胖、三高

     

    當了30年婦產科醫師,張甫行很早就離開醫學中心,自行創業,當時幾乎24小時待命,1個月接生100多個新生兒,接到手軟;但醫師工作的長期壓力、三餐不定時還有晚睡,讓當年才40歲出頭的張甫行就罹患高血壓,但他卻自認不用吃藥也可以控制血壓。

     

    張甫行說:「我當時自以為聰明,沒有定期回診、按時吃藥、量血壓,只要覺得不對勁,就自行拿藥服用,以為可以把血壓控制得很好;飲食也不正常,經常沒吃早餐、三更半夜吃消夜,血壓雖然沒過度飆高,體重卻呈現直線上升,肚子大得像懷胎8月。」

     

    到了56歲那年,身體終於受不了!某個夏夜裡,張甫行的右手右腳突然無力,走路也偏向一邊,基於醫師的敏銳直覺,研判可能是暫時性腦缺血,也就是俗稱的「小中風」,於是趕緊到醫院檢查,結果血脂、血壓都過高。這件事情後,張甫行才意識自己生活習慣要改變,決定好好善待自己的身體,開始乖乖吃藥、早晚量血壓,並養成運動習慣與減肥,以及充足的睡眠。

     

    名醫年過60還能「劈腿」!他靠「這招」甩掉肥胖、三高

     

    關於運動,張甫行找了一項適合自己的,那就是「瑜伽」。張甫行認為,做瑜伽時間可以自己控制,可在家自我練習,也不需要呼朋引伴就能做,非常符合他的運動需求,於是開始了他的「劈腿」人生。這幾年來,張甫行透過運動、飲食控制,體重從80多公斤降至現在的73公斤,身體輕盈不少,身材像40、50歲,整個人神清氣爽,容光煥發、走路很挺、眼睛有神;三高也控制得很好,用藥量也減少,只剩下一點降血壓藥。

     

    5年前展開拉筋劈腿的生活,張甫行明顯感受到拉筋對身體的好處,他說,現在的他很少感冒,他奉行「筋長一寸,壽延十年」,他相信持續不間斷的做瑜伽,把筋好好地拉開,筋軟了,百病不生!藥補、食補其實也不是那麼重要了。

     

    ◎ 編輯/朱育嫻報導

     

     

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