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今晚就吃這一道!「寶貝蛋包飯」女養顏美容、男養護攝護腺

  • 健康2.0
  • 2019/05/22 18:47
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  • 第一次做蛋包飯就上手!國宴御廚雷議宗提供一道「寶貝蛋包飯」,這道改良版蛋包飯不只易做、好吃,食材加入新鮮小番茄、花椰菜,對男女都有保養的功效!

     

    今晚就吃這一道!「寶貝蛋包飯」女養顏美容、男養護攝護腺

     

    【食材】
    龍膽石斑、蝦仁、洋蔥、南瓜、花椰菜、小蕃茄、香菇、豆乾、雞蛋、糙米飯。

     

    今晚就吃這一道!「寶貝蛋包飯」女養顏美容、男養護攝護腺

     

    【做法】

    步驟1:熱油鍋炒香洋蔥丁、香菇丁。

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    步驟2:南瓜丁下鍋炒軟。

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    步驟3:炒香豆干丁。

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    步驟4:炒香鮮蝦仁。

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    步驟5:小番茄下鍋拌炒。

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    步驟6:龍膽石斑魚片以及糙米飯下鍋拌炒。

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    步驟7:香菇醬油、番茄醬調味。

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    步驟8:雞蛋打勻下鍋油煎。

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    步驟9:蛋皮放入碗裡,盛入炒飯。

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    ◎ 編輯/郭庚儒報導 

     

     

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