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心臟最愛這個運動!「養心紓壓功」疏通心包經、甩疲倦

朱育嫻 報導 2019/12/20 19:22

當氣溫一驟降,大家都害怕心血管發生問題,冬天想養心護心,一定要從「心包經」下手,心包經養護好,心臟功能也會好。氣功名師彥寬要傳授一套「密音震動」功法,適合晚上施作,透過調動腎氣,疏通心經與心包經,做完後有如身體重新開機,不僅消除一天混亂的氣與疲倦,夜晚也會特別好入睡。

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「密音震動」功法 疏通心氣甩疲累

彥寬老師指出,《黃帝內經》中有提到水火既濟或心腎交融,就是心腎之間的存在是相互依存的,身體整個能量是來自腎,從腳底的湧泉穴走內側一路往上到肩胛骨,此脈絡一路把腎氣灌到心臟,疏通心包經來保持身體的健康。

 

有一招「密音震動」功法,就是調動腎氣把心氣疏通,方法如下:

 

1.兩腳平行站立,兩手在身體前方手心朝上內外關交疊,小手指頭上翹帶領兩手向上,兩腳腳跟同時抬起,重心在前,配合吸氣。

心臟最愛這個運動!「養心紓壓功」疏通心包經、甩疲倦

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2.當兩手來到頭部上方,翻掌手心朝下,兩手分別朝身體兩側向下拍落,同時口吐「哈」字,兩腳跟同時落地。

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3.重複以上動作,動作由小而大。共做7次。

 

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