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排隊買口罩很漫長?趁機練1招,強健肺部抵抗力

  • 王家瑜 報導
  • 2020/02/20 18:25
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  • 排隊買口罩時,總是覺得時間很漫長嗎?不妨趁著空檔時間練練養肺氣功,外在有口罩保護,內在也能充分強化,實在是一舉兩得!

     

    趁空檔練顫掌 補氣又強肺

    新冠肺炎和流感疫情尚未結束,一旦發生重症,恐怕嚴重侵襲肺部。氣功名師彥寬傳授大家一招強健肺部抵抗力的「行氣風輪法」,簡單的顫掌動作就能幫助補足體內的氣。

    延伸閱讀:肺炎別來!3款抗病中藥方 強化體內病毒防線

     

    行氣風輪法

    1. 雙腳張開、比肩膀略寬,重心放到左腳,成弓箭步,右腿打直。

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    2. 雙手勞宮穴在腹部丹田重疊,接著開始顫掌,雙手慢慢往上抬。

    排隊買口罩很漫長?趁機練1招,強健肺部抵抗力

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    3. 雙手持續顫掌並抬至頭頂,接著往兩側分開,慢慢往下降到比肩膀低,並在半空中停住;此時雙手會有麻、脹、熱的氣感,但處於放鬆狀態。

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    4. 接著雙手再回到丹田前方,重複步驟2到4,共7次。

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    5. 左弓箭步姿勢做完7次後,重心換到右腳,左腿伸直,重複步驟2到4。

     

    單側氣不順 持續練習能改善

    彥寬老師說,雙手停在空中時會感覺又麻又熱,是因為體內的氣正在進行由內而外的運行;重複幾次步驟2到4後,會感覺雙腿有些吃力,這代表身體正在強化內氣。

    延伸閱讀:肩頸痛積毒素!彥寬老師「行雲法」通氣血 消除痠痛、肩膀變靈活

     

    醫藥記者洪素卿現場跟著彥寬老師練習,發現只有左手有麻麻的感覺,右手卻沒有;彥寬老師說明,這代表右手的氣尚未通暢,可能是過去右側肩膀有五十肩或痠痛等問題,導致氣血循環較不順;如果有一側的氣還沒通,只要持續練習下去,透過顫掌時的震動,就能夠慢慢地疏通體內的氣了。

     

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