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春養生先養肝!中醫2招小動作 疏肝理氣、調和肝氣,還能瘦大腿

  • 朱育嫻 報導
  • 2021/03/15 18:08
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  • 一年之計在於春!春季是自然界推陳出新、生命萌發的時節;另外,春天陽氣生髮,在中醫理論中,春天也是養肝的季節。面對肝臟這個沉默的器官,生活中如何做到養肝、調和肝氣?就讓中醫教你2招疏肝理氣。

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    中醫師鄒瑋倫指出,中醫指的「肝」,範圍比較放大,除了西醫的肝臟之外,還包括中醫的肝經。而肝經是人體最短的一條經絡,從腳底循行,自小腿內側到大腿內側,環繞我們的生殖器之後,到了胸斜側邊就停止,但它的側支還環繞乳房到喉嚨、到眼睛上面,所以中醫說「肝開竅於目」。

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    中醫2招疏肝理氣:推肝經、揉地筋,還能瘦大腿

    春天養肝要疏肝理氣。鄒瑋倫表示,在中醫來說,肝藏血,肝開竅於目,還有肝主筋,所以春天養肝的時候,放鬆筋是一個非常好的方法。以下鄒瑋倫要教大家按摩肝經和地筋。

     

    第1招:推肝經/疏肝理氣,還可瘦大腿

    手抹上乳液,以指關節為施力點。找到肝經,也就是沿大腿內側位置推向鼠蹊部,來回數次之後換邊。

     

    第2招:揉地筋/肝主筋,調筋就是養肝

    道家有句話「地筋隱於足」。把腳趾向上翻,會有一條硬筋從腳底浮出,這裡就是地筋,按摩此筋把它揉軟,這根筋是循行到肝經上的。按摩方式:拿一根擀麵棍或一條粗繩子,放在地上,用腳踩在上面滾動。鄒瑋倫提到,通常脾氣愈暴躁的人,這條筋也就會愈硬。

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    春養生先養肝!中醫2招小動作 疏肝理氣、調和肝氣,還能瘦大腿

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/鄒瑋倫中醫師

     

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