不少民眾為了維持良好的膽固醇指數而長期清淡飲食，但小心過低的膽固醇指數，可能讓失智風險攀升。專家指出，膽固醇不是越低越好，應該總膽固醇指數維持在160至220間才是最佳。
膽固醇越低 失智風險越高
秀傳醫院研究團隊發現，膽固醇量與失智症程度呈現反向關係，團隊調查眾多失智或失智前期就診的患者，在檢查其膽固醇量後持續追蹤6年。最終發現，臨床失智評估量愈嚴重者，總膽固醇及低密度膽固醇量反而最低，因此膽固醇並不是愈低愈好。
秀傳醫院神經內科主任邱百誼也指出，膽固醇長年被視為是造成心血管疾病的元兇，但根據韓國近期的大規模研究顯示，不管在任何年齡層，總膽固醇控制在200～240mg/dL死亡率最低，也不支持膽固醇愈低愈好。
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「膽固醇」其實是營養素？
邱百誼表示，膽固醇其實是維生必要營養素之一，也是腦部與神經連結的主要成分，不僅用來保護細胞膜強度及流動性，也是每個細胞製造細胞膜所需的原料，尤其當陽光曬到皮膚時，皮下膽固醇也會變成維他命D，因此有足夠營養和維繫剛好的總膽固醇，可幫助降低罹患失智機會。
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膽固醇要維持在多少才是最好？
邱百誼也提醒民眾，膽固醇無論太低或太高都可能影響健康，建議把低密度膽固醇維持在80至140間，高密度膽固醇維持在40至60間，總膽固醇指數維持在160至220間，就是最佳的數值。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／邱百誼醫師
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