養命先養肝!中醫師養肝靠這招 每天10分鐘肝血充盈
想要養命先養肝!中醫師吳宏乾分享養肝功法,透過經絡的伸展,可刺激章門穴、勞宮穴,具有疏肝理氣、肝血充盈的效果。
養肝練八段錦 助肝血充盈
吳宏乾表示,日常養肝、護脾,保護人體脆弱的血庫,可以練八段錦中的「攢拳怒目增力氣」,搭配按摩2穴位,有助肝血充盈。
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看更多:1招強化筋骨!八段錦「攢拳怒目增氣力」調整虛弱 意守1穴位改善肺功能
1.身體站立,雙腳屈膝蹲馬步,雙拳微握拳,拇指壓在四指之內,放置腰際的章門穴,同時夾手臂。
2.雙眼目視前方,左拳輕輕摩擦章門穴後,將左臂往前方伸直,再注視拳頭。
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3.轉動左臂,張開左拳將拇指向下,由右往上、往左翻掌,收拇指到勞宮穴,輕握四指,收起手臂至腰際。
4.換邊進行,動作持續10分鐘。
看更多:養肝排毒如何做?養肝茶及食物推薦
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胃潰瘍特效藥 中藥天然制酸劑
吳宏乾提到,冬天好發胃潰瘍,中醫有款胃潰瘍特效藥「加味烏貝散」,可緩解胃痛、胃潰瘍,其中的三七能活血、止血,是中藥創傷藥膏常用成分;海螵蛸是烏賊骨,具有鹹寒補腎滋陰的效果;貝母能利痰濕、止咳化痰;白芨可治五勞七傷,修復損傷、瘀血。

吳宏乾表示,「加味烏貝散」是天然的制酸劑,所有中藥取同樣比例,使用0.95%的生理食鹽水調和,即可在飯前飲用下肚,具有保護胃壁的作用,類似胃乳的效果。
看更多:胃潰瘍不要吃這種菜!營養師胃潰瘍痛到崩潰 親揭心得10種食物不要吃
◎ 諮詢專家/吳宏乾中醫師
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