養命先養肝！中醫師養肝靠這招 每天10分鐘肝血充盈

想要養命先養肝！中醫師吳宏乾分享養肝功法，透過經絡的伸展，可刺激章門穴、勞宮穴，具有疏肝理氣、肝血充盈的效果。

 

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養肝練八段錦 助肝血充盈

吳宏乾表示，日常養肝、護脾，保護人體脆弱的血庫，可以練八段錦中的「攢拳怒目增力氣」，搭配按摩2穴位，有助肝血充盈。

看更多：1招強化筋骨！八段錦「攢拳怒目增氣力」調整虛弱 意守1穴位改善肺功能

 

1.身體站立，雙腳屈膝蹲馬步，雙拳微握拳，拇指壓在四指之內，放置腰際的章門穴，同時夾手臂。

 

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2.雙眼目視前方，左拳輕輕摩擦章門穴後，將左臂往前方伸直，再注視拳頭。

 

 

3.轉動左臂，張開左拳將拇指向下，由右往上、往左翻掌，收拇指到勞宮穴，輕握四指，收起手臂至腰際。

 

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4.換邊進行，動作持續10分鐘。

看更多：養肝排毒如何做？養肝茶及食物推薦

 

 

胃潰瘍特效藥 中藥天然制酸劑

吳宏乾提到，冬天好發胃潰瘍，中醫有款胃潰瘍特效藥「加味烏貝散」，可緩解胃痛、胃潰瘍，其中的三七能活血、止血，是中藥創傷藥膏常用成分；海螵蛸是烏賊骨，具有鹹寒補腎滋陰的效果；貝母能利痰濕、止咳化痰；白芨可治五勞七傷，修復損傷、瘀血。

 

 

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吳宏乾表示，「加味烏貝散」是天然的制酸劑，所有中藥取同樣比例，使用0.95％的生理食鹽水調和，即可在飯前飲用下肚，具有保護胃壁的作用，類似胃乳的效果。

看更多：胃潰瘍不要吃這種菜！營養師胃潰瘍痛到崩潰 親揭心得10種食物不要吃

 

◎ 諮詢專家／吳宏乾中醫師

 

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