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防麻疹、流感!名中醫授3防疫法寶:2飲料防病毒上身 1功法舒肺氣

許寶仁 整理 2025/01/22 12:20

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麻疹疫情升溫,國人搶打疫苗,又適逢農曆新年9天連假到來,許多人計劃出國旅遊。教授級中醫師陳潮宗推薦常喝2種飲料,保持口腔及呼吸道濕潤,並練習養生功法「八段錦」中的1招式,能提升黏膜的防護力,預防麻疹、流感等呼吸道疾病。

 

陳潮宗指出,麻疹的傳染力極強,可經由空氣、飛沫傳播或接觸病人鼻咽分泌物而感染,而流感等呼吸道病毒也多透過飛沫傳染。研究顯示,保持呼吸道黏膜水潤,有助於攔截外來病原體,減少感染機會;相反地,若黏膜乾燥,就容易讓病原體入侵,增加感染風險。因此,建議民眾應保持室內空氣的濕潤,人體則應多喝水,減少鼻腔乾燥。


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常喝蜂蜜水、茶葉水 預防呼吸道感染

保持呼吸道濕潤的方法,陳潮宗表示,根據長庚醫院與中研院一項研究顯示,有2種飲料可預防病毒附著於呼吸道:

  • 蜂蜜水:能提升呼吸道黏膜的抗病毒能力。
  • 茶葉水:台灣的烏龍茶、高山茶等茶葉水。

因此,過年期間預防麻疹、流感等呼吸道感染症,建議少喝酒精和碳酸飲料,多飲用蜂蜜水與茶葉水,保持口腔濕潤。

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「左右開弓」增強呼吸道免疫力

此外,陳潮宗也分享傳統養生功法「八段錦」當中,「左右開弓似射雕」的招式,能伸展左右胸廓、疏通肺經,增進呼吸道抗病毒能力。加上蹲馬步的動作,對於緩解胸悶、肩頸痠痛、腰腿手臂疾病,以及增強下肢力量都有幫助。

 

左右開弓似射雕

1.先將右腳跨出,蹲馬步。

 


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2.雙手於胸前合抱,然後身體略向左轉約1530度。

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3.這時候左手姿勢是五指併攏,右手則向外伸展,做拉弓動作,做完之後身體回正。


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4.換右腳跨出來,換邊操作。

 

陳潮宗提醒,做這一式功法時,視線看著手掌,拉弓的手要用力拉滿,身體挺胸、肩膀打開、打直,動作緩和,左右各做15個下為一回合。

 

 

陳潮宗表示,「八段錦」有8個招式,其中這一式可以伸展左右胸廓與手部經絡,「開胸利膈」,促胸肺的氣血循環,進而增進呼吸道免疫力。 


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出國6大必備法寶

陳潮宗經常出國參加醫學會議,他分享自己出國時的6大必備法寶,幫助在旅途中能保持健康與行程順利。

  1. 川芎驅風方:退燒止痛。
  2. 清熱解毒湯包:對抗病毒。
  3. 胃散:緩解腸胃不適。
  4. 滾珠精油:提神醒腦。
  5. 痠痛貼布:舒緩痠痛。
  6. 備用眼鏡:輔助視力需要。

看更多:過年旅遊注意!醫曝「最近2疾病超可怕」 做好這些防護再出國

 

 

諮詢專家/陳潮宗中醫師

 

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